RSS
Aszalt ételekkel az egészséges életért
Az egészséges életmód egyre fontosabb szerepet játszik a hétköznapjainkban. Elég sokféleképpen tudjuk elérni azt, hogy az étkezésünkbe csempészhessünk tartalmas, mégis az egészséget támogató élelmiszereket is.
hirdetés
Egyik módja például az aszalványok készítése, amikkel fel tudjuk dobni a reggelinket, vagy akár a nassolást is teljesen ki lehet váltani általuk. De hogyan lehet ezeket a legegyszerűbben elkészíteni? Erről lesz szó a következő bejegyzésben.
Milyen ételeket érdemes egyáltalán aszalni?
Te is kedvet kaptál hozzá, hogy kipróbáld az aszalást házilag? Nézd meg a Cosori kínálatát, ahonnan kiváló aszalógépet szerezhetsz be, amivel nagy lépést tehetsz az egészséges életmód felé. Mutatjuk, hogyan!
A legjobb olyan élelmiszereket aszalni, amiknek viszonylag magas a szárazanyag tartalma, mivel az aszalási eljárás során a víztartalom az, ami el fog párologni. A végeredmény pedig tartalmas, tartós és ropogós lesz. Érdemes próbálkozni gyümölcsökkel (pl.: banán, alma, eper, mangó, körte), zöldségekkel (pl.: cukkini, paradicsom, répa), de akár húsféléket is lehet szárítani az aszalóban.
Mire tudod használni az aszalványokat?
A gyümölcsök remek kiegészítői lehetnek a reggeli zabpehelynek, de müzlik mellé is jól eshetnek. Az aszalt zöldségekből akár házi ételízesítőt is tudsz gyártani. A szárított húsok pedig kiváló energiaforrást nyújthatnak egy túra alatt. De bármelyik aszalványt tudod a chipsek és egyéb nassolnivalók helyettesítésére is használni. Ezzel pedig nagyon sokat tudsz tenni az egészséged érdekében, hiszen rengeteg káros anyagtól, és hízlaló összetevőtől kímélheted meg a szervezetedet.
Miért jobb házilag aszalni?
A boltok polcain készen kapható élelmiszerekben rengeteg olyan összetevőt találhatsz, amiről sok esetben gőzöd sincs, hogy mire is való, vagy egyáltalán mi is az, nemhogy azt tudnád, hogyan hat a testedre. Ha Te is abba a csoportba tartozol, akik szeretik tudni, hogy mit esznek, akkor nagyban le tudod egyszerűsíteni a saját dolgodat a házilag készített élelmiszerekkel. Elfelejtheted a boltban való hosszas címke böngészést, egyszerűen csak megveszed a természetes alapanyagokat, aztán irány a konyha!
Hogyan zajlik maga az aszalás?
Az eljárás során az alapanyagokat beleteszed a forrólevegős sütőbe, ami nagyon alacsony hőfokon hosszú idő alatt elpárologtatja a nedvességtartalmat az ételekből anélkül, hogy roncsolná azok anyagszerkezetét. Minden ételnek más időtartamra van szüksége ahhoz, hogy elérje a kívánt állagot. Egyes gyümölcsöket, amik nem elég édesek, szokták cukros vízben kifőzni aszalás előtt, mivel a cukor tartalom nem veszik el az eljárás során. Így pedig egy finom, édes és ropogós csemegét kapsz végeredményül, és amennyiben valamilyen természetes cukorhelyettesítőt használsz, akkor még a plusz kalóriák miatt sem kell aggódnod!
 |
Láthatod hát, nem egy nagy ördöngösség, némi odafigyelés, és máris egészségesebb ételekkel tudod kényeztetni a szervezeted.
hírek innen, onnan
4500 dollárt vontak le tőlük két kávéért a Starbucksban, le kellett mondani a nyaralásukat
Vissza fogja kapni a pénzét az amerikai pár, de már elbuktak egy thaiföldi rokonlátogatást, és a megtakarított pénzükre is várniuk kell.
A magyar külügy bekérette a szlovák nagykövetet
Menczer Tamás a Facebook-oldalán reagált a szlovák külügyminiszter tegnapi szavaira, miszerint Magyarországnak területi igényei lehetnek...
Felháborító. Őrült bűnöző lopott cuki majmokat az állatkertből
A 24 esztendős texasi férfi azt ígéri, hogy amint kiengedik, ugyanúgy lopni fogja a Dallas Zoo állatait.
Szakértő: Valószínűleg nem volt szándékos a maláj utasszállító repülőgép lelövése
A szeparatisták ukrán katonai repülőgépnek hihették.
Szemtelenül fiatal lányt szerethet Leonardo DiCaprio: íme a fotók 19 éves modellről
Tizenéves modell lánnyal randizik DiCaprio
Török-szíriai földrengés: újabb embert mentett ki a Hunor
Egy nőt több órás ásás után, de még életben találtak meg.
A norvég igazságügyi miniszter bocsánatot kért, mert a munkahelyi telefonjára letöltötte a TikTok-ot
Nemcsak telepítette, de használta is.
Itt vannak a Skandináv lottó 6. heti nyerőszámai és a nyeremények - Lett telitalálat
125 951 720 forintot nyert a telitalálatos.
A macskák jelzik a rákos megbetegedéseket. Így gyógyítják a lelket
A macska – latinul Felis Catus – egy olyan háziasított ragadozó, ami nem sokat változott az utóbbi évezredekben, sőt, kijelenthetjük,...
Bélyegen a király, III. Károly
Koronaékszerek nélkül látható a bélyegeket a brit uralkodó.
Ezt tudnod kell, hogy bőségesen legyen fokhagyma a kertedben.
A fokhagyma finom és egészséges, sőt, még a kerti növényeket is megvédi, és távol tartja a vakondokat!
Lengyelország meghajol az EU akarata előtt, hogy végre pénzhez jusson
A lengyel szejm véglegesen is megszavazta az uniós helyreállítási terv feltételéül szabott jogszabály-változtatásokat, elutasítva az...
Sport
Meghalt a legendás fociedző
Két válogatottal is elképesztő sikereket ért el.
Meglepetés a klubvilágbajnokság elődöntőjében
Egy nagyágyú kiesett.
Egy visszavonult játékos segítheti ki a bajból a győri kézilabdacsapatot
Sajtóhírek szerint gyermeket vár a közelmúltban nélkülözött klasszis, őt kell pótolni.
Nem bírja tovább a nyomást, visszavonul egy időre a világ legjobb kézise
Mikkel Hansen a világbajnokságot követően döntött úgy, hogy szünetelteti a pályafutását.
Meghalt a Horvátországban az évszázad trénerének választott edzőlegenda
Világbajnoki bronzéremig vezette a horvátokat 1998-ban.
107 millió eurót adna a Manchester United a Serie A legjobb csatáráért
Továbbra is csatárt keres a Manchester United, és most már nem ideiglenes megoldást.
„Messivel szerződést hosszabbítani? Ez egy vicc!”
Jérome Rothen, a PSG korábbi válogatott középpályása nem kedveli Messit, és akkor még finoman fogalmaztunk.
Megvan az új Nemzet Sportolója
Az olimpiai és tízszeres világbajnok kenust Varga István helyére választotta meg a tagság.
Nemzet Sportolója: Hegedüs Csabának nagyon rosszulesett, hogy nem őt választották
Vaskuti Istvánt választották a tagok a Nemzet Sportolójának, ami kicsit meglepetés, hiszen sokan arra számítottak, hogy Hegedüs Csaba lesz az. Az olimpiai bajnok birkózónak nem esett jól a döntés, de elfogadja.
Hosszú Katinka külön utakon jár
A válogatott Thaiföldre utazott, Hosszú Katinka az ellenkező irányba indul.
Nézni is rossz: két és fél kilométert úszott egy nő az Antarktisz jeges vizében - videó
A rekordkísérlet végére 27 Celsius fokra hűlt le a teste.
Véget ért a Fradi-verő kiscsapat tündérmeséje
Elhasaltak a Magyar Kupában.
Bulvár
Orbán Viktor váratlanul bejelentést tett a 13. havi nyugdíjról
Idős honfitársaink a napokban a megemelt nyugdíj mellett kézhez kapják a 13. havi nyugdíjat is – közölte Facebook-oldalán a miniszterelnök, aki hétfő óta Sopronban tartózkodik, ahol háromnapos ülést tart a korm
Százmilliárdok tűntek el a lakossági betétekből
Meglepő adatokat közölt a Magyar Nemzeti Bank.
Botrány jön az EU-csúcson: elfogyott az osztrák kancellár türelme
Karl Nehammernél betelt a pohár. Az osztrák kancellár megelégelte a migráció megfékezésével kapcsolatos üres frázisokat. A konzervatív politikus azzal fenyegetőzött, hogy amennyiben a küszöbön álló európai uni
Szívszorító fotó: így néz ki a műszak végén a kutya, aki tíz ember életét mentette meg Törökországban
Négylábú hős.
A kormány titkolja, a kínai sajtó viszont megírta, hogy 320 milliárdos támogatást kap a CATL Debrecenben
A Momentum a kínai sajtóban bukkant rá az információra.
Mindent bevallott a magyar katona: ufót láttak a repülőtéren, 16 vadászgéppel próbálták elkapni
Azóta sincs magyarázat a rejtélyes ufó-észlelésre, ami a magyar katonaságot is ledöbbentette.
Putyin fejét találta el Európa lábonlövése
A magyar kormány által állandóan emlegetett brüsszeli szankciók Vlagyimir Putyinnak egyre komolyabb problémákat okoznak. Oroszország költségvetési hiánya januárban elérte az 1760 milliárd rubelt (25 milliárd doll
Időjárás: nehéz lesz kibírni, ami csütörtök hajnalban vár ránk, mindenki csavarja fel a fűtést
A tél még egyszer nekünk támad.
Gyanútlanul pecázott a pár egy alaszkai tó mellett, amikor felbukkantak a grizzlyk: videón a gyomorszorító tal...
Ezt a kalandot soha nem felejti el a házaspár.
„A sokk helyét lassan a düh és a gyász veszi át” – Törökországban élő szerzőnk a földrengésről
Amikor ezeket a sorokat írom, ötvenhat óra telt el a február 6-i, első törökországi földrengés óta. Az ország mély letargiában gyászol, megrendülten figyeljük a híradásokat az egyre növekvő áldozatok számá
A legtöbben ezért bukják el az ingyenes készpénzfelvételt - anélkül, hogy tudnának róla
Havonta kétszer, összesen legfeljebb 150 ezer forintig minden magyarországi bankszámlás ügyfélnek ingyen készpénzfelvétel jár bármely hazai ATM-ből. Azonban egy pici figyelmetlenségért akár több ezer forintot kifi
blogmorzsák
4 dolog, amiről minden párnak beszélnie kell a szex előtt
De csak kevés pár teszi ezt meg.
A világ másik végéről is - Welock okos zár teszt WiFi gateway-jel
Ha Amerikában nyaralsz, akkor is látod, ha otthon nyílik a zár.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Díjmentes a visszaút a Győrkőcfesztiválról
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Lezárásokra, forgalomkorlátozásokra kell készülni ma és holnap Budapesten
- Óvjuk adatainkat úgy, mint a pénztárcánkat
