RSS
Ezért érdemes még ma elkezdeni sportolni
Mindig az első lépés a legnehezebb, de tanácsos megtenni, és az alábbiakból az is kiderül, hogy miért.
Sokszor már az is kimerítőnek tűnik, hogy felvegyünk egy szabadidőruhát és a tornacipőnket, amivel elindulhatnánk mozogni. Nem csak mondogatni jó, hogy a sport egészséges, tényleg van benne valami. De hogy mi az, ami miatt érdemes minél előbb belevágni?
Lerágott csont, de továbbra sem magától értetődő, hogy miért érdemes mozogni. Nem a kockahasak világuralmát elősegítendő fontos erről beszélni, hanem mindannyiunk érdekében. A mozgás elsősorban nem azért jó, mert előnyös esztétikai hatásai vannak, persze ez remek dolog, de ennél sokkal lényegesebb, hogy az egészségünkre gyakorolt hatása, még az előbbinél is nagyszerűbb.
A rendszeres testmozgással javíthatunk az állóképességünkön, amivel az immunrendszerünket is erősítjük. Amellett, hogy a szervezetünk ellenállóbbá válik a megbetegedésekkel szemben, az izomzatunk is fejlődik, és ez a szívünkre is igaz. Persze nem elhanyagolható, hogy segít megszabadulni a felesleges kilóktól is, és közben folyamatosan csökkenti a különféle megbetegedések kockázatát. De ha ez még mindig nem lenne elég meggyőző, hogy felcsatoljuk a sportcipőt (ez pl. egy jó választás - https://www.r-gol.com/hu/nike-mercurial), akkor majd a következők.
 |
A mozgás nem csak a testünkre van jó hatással, és erről sokan megfeledkeznek, pedig legalább akkora motiváló erő, mint például a fogyás emlegetése. A rendszeres sport javítja az alvásminőséget, de ezen kívül segít abban is, hogy kiegyensúlyozottak legyünk. Magabiztosabbá tesz, de ami a legfontosabb, javítja a hangulatunkat. Kétszer tíz perc mozgás után endorfin szabadul fel a testünkben, azaz boldogabbá tesz. Ha húsz perc is teljesíthetetlen kihívásnak tűnik, hozzuk össze a családunkkal, a barátainkkal, és játsszunk valamilyen labdajátékot (labdák itt - https://www.r-gol.com/hu/focilabda-marka)! Így repül majd az idő, és mindez izgalmas és szórakoztató formában.
A sportolás tehát nem csak azért jó, mert pozitív hatással lehet testsúlyunkra, hanem azért is mert a testi és mentális egészségünkért is sokat tehetünk vele, ráadásul számos variáció közül választhatunk. Ne úgy gondoljunk rá, mint egy kötelező feladatra, hanem mint egy játékra, egy örömforrásra, ha arra vágyunk, versenylehetőségre, vagy akár, mint egy stresszűző terápiára. Egy hosszabb délutáni séta, de egy harcos kosármeccs is egyformán tökéletes. Kezdhetjük?
hírek innen, onnan
Kiszáradt kútba dobta meggyilkolt élettársa testét egy döbröközi férfi
Ha bűnösnek találják, akár 15 év börtönbüntetést is kaphat.
Váratlan fordulat a gázpiacon: hatalmas versenyelőnybe került egy európai állam az új árakkal
Kihirdették Bulgária májusi leszállításra vonatkozó földgázárát, ami közel 20 százalékkal alacsonyabb az európai irányadó...
Megvan, mely parlamenti bizottságok élére kerül fideszes elnök: az egyiket Szentkirályi Alexandra vezeti
Gulyás Gergely frakcióvezető bejelentette, hogy a Fidesz kiket küld a parlamenti bizottságokba. Szentkirályi Alexandra a Művelődési...
Nem nyúlt a kamatokhoz az EKB
Maradt a 2 százalékos betéti ráta.
2025 az éghajlatváltozás ijesztő éve volt, az északi sarkkör közelében is mértek 30 fokot
Európa a leggyorsabban melegedő kontinens, 95 százalékán melegebb volt, mint a globális átlaghőmérséklet. A hó és jég is ijesztő...
Lemondott a MOME teljes kuratóriuma
Felajánlják az egyetem alapítói jogait a felsőoktatásért felelős, újonnan felálló minisztériumnak.
Világsztárja nélkül harcol a One Veszprém a berlini sztárcsapattal
A hiánya sokba kerülhet.
Milliárdok mozognak: osztalékot fizet az OPUS, Mészáros lép
Több mint 10 milliárd forint osztalékot fizet az OPUS Global, miközben Mészáros Lőrinc további részvényvásárlásra készül.
A tavaszi káosz után most jön a finomhangolás: májusban a pénz és a család kerül a középpontba
A májusi horoszkóp a tavaszi intenzív bolygóállások után egy nyugodtabb, gyakorlatias időszakot jelez előre. A hónapot két telihold...
A sztár teljesen összetört - Tragikus hirtelenséggel hunyt el Mel Gibson titkos szerelme
A Bíbor folyók-ból ismert Nadia Farès egy párizsi sportklubban történt baleset következtében halt meg április 17-én. A brit sajtó egy...
Az egyre megosztottabb Fed kamattartást jelentett be
A Fed áprilisi kamatdöntő ülésén is a 3,50-3,75%-on álló irányadó ráta tartását jelentette be, a döntés megfelelt várakozásunknak...
Benyújtotta lemondását Miskolc alpolgármestere
Benyújtotta lemondását Hollósy András (Pont Mi Egyesület - Fidesz-KDNP), Miskolc alpolgármestere, aki szeptember elsejétől a város...
Sport
Az Adidas szupercipőjét két perc alatt elkapkodták, de nyugi, viszonteladói oldalon 4000 dollárért megvehető
Óriási a kereslet a cipőért, amelynek részben köszönhető az új világcsúcs.
Kihagyta a tizenegyest, majd az újrarúgatott és a még egyszer újrarúgatott tizenegyest is
Rövid időn belül háromszor rontott tizenegyest a brazil futballista.
Egy tizenegyes itt, egy tizenegyes ott, egy elvett tizenegyes itt
Madridban ikszelt az Atlético és az Arsenal a Bajnokok Ligája elődöntőjében.
Balhé a BL-elődöntő után: Simeone nekiment az Arsenal tiszteletlen sztárjának
Ami a közvetítésből kimaradt: lökdösődés, dulakodás öltözőfolyosó bejáratánál a lefújás után Madridban.
Simeone a nézőket sajnálja, Arteta dühöng a bíró miatt
A legtöbben a jó meccs ellenére az előbb megadott, majd visszavont 11-esre fognak emlékezni.
Arteta dühöng, nem érti, hogy miért vonták vissza a Bajnokok Ligájában az Arsenal tizenegyesét
Az Arsenal edzője értetlenül áll a játékvezető döntése előtt.
NB I: Zárt kapus büntetést kapott a DVTK, az ETO-t és a Fradit is "utolérte" az MLSZ
Több NB I-es klubot is büntetett az MLSZ Fegyelmi Bizottsága.
Ki volt gyáva: a bíró vagy az impotens VAR? Káosz és szégyen a Bajnokok Ligájában
Három tizenegyes, két gól, egy visszavont büntető – a szerda esti BL-elődöntő elsősorban nem a futballról szólt.
Váratlan fordulat: Szoboszlai Dominik elhagyta Angliát
Mutatjuk, miért!
NB I: Több külföldi bajnokságból is érdeklődnek az ETO játékosa iránt - sajtóhír
Úgy hírlik, több külföldi bajnokságból is érdeklődnek Csinger Márk iránt.
Büntetőpárbaj sem tudott dönteni, az Atlético és az Arsenal is tovább nyújtotta a veretlenségét
Semmi nem dőlt el, az Atlético és az Arsenal is kivívhatja a londoni visszavágón a BL-döntőbe jutást.
Alakul a botrány a kerékpárosoknál: rendzavarásra készülhetnek a BalatonFondo versenyen
Schneller Domonkos elnök szerint ennek oka egy megbízatása előtti időből származó megállapodás.
Bulvár
Máris hullanak a csontvázak a Külügy szekrényéből ? Súlyos állítások érkeztek a tiranai nagykövetségről
Az utóbbi időszakban több, egymástól független forrásból is olyan információk jutottak el szerkesztőségünkhöz, amelyek szerint komoly feszültségek alakulhattak ki Magyarország tiranai külképviseletén.
„A két bátyám időnként feleséget cserélt” – Mi volt a legkínosabb családi dráma?
Vannak a szokásos családi tragédiák és azok, amikor annyira kellemetlen a helyzet, hogy mindenki el akar süllyedni.
„Ősszel már nem lesznek jóindulatúak” – megszólalt Varga Mihály, a Matolcsy-korszakról is beszélt
Varga Mihály kitért a forint árfolyamát befolyásoló legfontosabb tényezőkre és az új kormány gazdaságpolitikájára is. Mi történt? Varga Mihály interjút adott a hvg.hu-nak, melyben az új magyar kormánnyal várha
Nem várt fordulat a ledarált minisztériumi papírokkal kapcsolatban, az év levelét címezték nekik
Valaki meglátta a piaci rést a pletyka mögött és nem félt cselekedni.
Videón az ukrán mentőakció: Takaróval „álruhába” öltöztetett robot mentette ki a nagymamát az orosz támadások elől
Az ukrajnai háború egyik legkülönlegesebb mentőakcióját hajtotta végre a 60. önálló gépesített dandár katonái, amikor egy távirányítású katonai robot segítségével menekítettek ki egy idős nőt a tűzvonalb
Videón az édesapa, aki ájultan esett a földre, mikor felesége a második gyermeküket hozta a világra
Futótűzként terjed a közösségi médiában az édesapa videója, aki elájult második gyermeke születése során.
A Forradalmi Gárda kicsavarja az irányítást az ajatollah kezéből Iránban
Annak ellenére, hogy Ali Hamenei ajatollah helyét a fia vette át Irán élén, a valós hatalom már nem a legfőbb vezetőnél van. A Reutersnek nyilatkozó források szerint az iráni döntéshozást a Forradalmi Gárda kemé
Megvan az új Országgyűlés fizetési listája, ennyit kap majd egy képviselő
A képviselők juttatásait állítólag visszaveszi majd Magyar Péter és a Tisza-kormány, ám ennek ellenére szép összeget vihetnek haza havonta.
Papp Máté Bence így kommentálta a tényt, hogy nem a Fidesz nyert
Mindenki Tóth Gabit figyelte, de a választás napján Papp Máté Bence valami sokkal fontosabbat tett, amit eddig kevesen vettek észre.
Opus-zuhanás: megszólalt az egyik leggazdagabb magyar, szerinte a jelenség nem gazdasági alapú
„Az életem nyitott könyv” – mondta az Opus elnöke, miután arról beszélt: nem szokta se megerősíteni, se cáfolni gazdaglistás becslésünket. Mi történt? Hosszú interjút adott a Telexnek Vida József, az Opus Gl
Magyar Péter szerint nincs tovább szükség erre az állami szervre: felszámolja a milliárdos intézményt
Jelentős állami szervezet felszámolását tervezi az új kormányzati erő a hatékonyság jegyében.
Milliós büntetést kaphatsz, ha nem tartod be ezt a tilalmat: csütörtöktől ezekben a vármegyékben lép életbe
Szigorú büntetést kaphat, aki nem vigyáz.
blogmorzsák
Hitler halála - legendák és összeesküvés elméletek
Ma 81 éve, hogy bejelentették Hitler halálát, de a világ nem hitt benne: holttestét nem mutatták be, a szovjetek pedig titkolóztak.
Fáradtság, sérülések, gyengébb teljesítmény
Sok sportolónál ez áll a háttérben.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Díjmentes a visszaút a Győrkőcfesztiválról
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Lezárásokra, forgalomkorlátozásokra kell készülni ma és holnap Budapesten
- Óvjuk adatainkat úgy, mint a pénztárcánkat
