RSS
Ezért érdemes még ma elkezdeni sportolni
Mindig az első lépés a legnehezebb, de tanácsos megtenni, és az alábbiakból az is kiderül, hogy miért.
Sokszor már az is kimerítőnek tűnik, hogy felvegyünk egy szabadidőruhát és a tornacipőnket, amivel elindulhatnánk mozogni. Nem csak mondogatni jó, hogy a sport egészséges, tényleg van benne valami. De hogy mi az, ami miatt érdemes minél előbb belevágni?
Lerágott csont, de továbbra sem magától értetődő, hogy miért érdemes mozogni. Nem a kockahasak világuralmát elősegítendő fontos erről beszélni, hanem mindannyiunk érdekében. A mozgás elsősorban nem azért jó, mert előnyös esztétikai hatásai vannak, persze ez remek dolog, de ennél sokkal lényegesebb, hogy az egészségünkre gyakorolt hatása, még az előbbinél is nagyszerűbb.
A rendszeres testmozgással javíthatunk az állóképességünkön, amivel az immunrendszerünket is erősítjük. Amellett, hogy a szervezetünk ellenállóbbá válik a megbetegedésekkel szemben, az izomzatunk is fejlődik, és ez a szívünkre is igaz. Persze nem elhanyagolható, hogy segít megszabadulni a felesleges kilóktól is, és közben folyamatosan csökkenti a különféle megbetegedések kockázatát. De ha ez még mindig nem lenne elég meggyőző, hogy felcsatoljuk a sportcipőt (ez pl. egy jó választás - https://www.r-gol.com/hu/nike-mercurial), akkor majd a következők.
 |
A mozgás nem csak a testünkre van jó hatással, és erről sokan megfeledkeznek, pedig legalább akkora motiváló erő, mint például a fogyás emlegetése. A rendszeres sport javítja az alvásminőséget, de ezen kívül segít abban is, hogy kiegyensúlyozottak legyünk. Magabiztosabbá tesz, de ami a legfontosabb, javítja a hangulatunkat. Kétszer tíz perc mozgás után endorfin szabadul fel a testünkben, azaz boldogabbá tesz. Ha húsz perc is teljesíthetetlen kihívásnak tűnik, hozzuk össze a családunkkal, a barátainkkal, és játsszunk valamilyen labdajátékot (labdák itt - https://www.r-gol.com/hu/focilabda-marka)! Így repül majd az idő, és mindez izgalmas és szórakoztató formában.
A sportolás tehát nem csak azért jó, mert pozitív hatással lehet testsúlyunkra, hanem azért is mert a testi és mentális egészségünkért is sokat tehetünk vele, ráadásul számos variáció közül választhatunk. Ne úgy gondoljunk rá, mint egy kötelező feladatra, hanem mint egy játékra, egy örömforrásra, ha arra vágyunk, versenylehetőségre, vagy akár, mint egy stresszűző terápiára. Egy hosszabb délutáni séta, de egy harcos kosármeccs is egyformán tökéletes. Kezdhetjük?
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
Sorsfordító pillanatok: az Ikreken kívül még 3 csillagjegyre rámosolyog a karma
Az asztrológia szerint négy csillagjegy számára hozhat pozitív fordulatot egy váratlan esemény. Te is azok között vagy, akikre rámosolyog...
Lemaradt róla? Parádés fotókon a 2026-os Oscar-gála legemlékezetesebb pillanatai
Magyar idő szerint vasárnap éjjel a világ szeme ismét Hollywoodra szegeződött, ahol immár 98. alkalommal adták át az Oscar-díjakat a Los...
Jöhet a baba Zdroba Patriknál és Bádoki Bettinél: "Megálmodtam, hogy kislányunk lesz"
Zdroba Patrik és Bádoki Betti számára a hűség és az őszinteség a legfontosabb értékek. Az énekes felesége szerint kapcsolatukat csak a...
„Reggelente érte éri meg felkelni” – Kőgazdag Szandi élete legboldogabb időszakát éli
Tuvic Aleksandra, a Kőgazdag Fiatalok című reality egykori sztárja, most éli élete legboldogabb időszakát, miután tavaly szeptemberben...
Demi Moore durván lefogyott: így jelent meg az Oscar-gálán a színésznő – fotók
Demi Moore SAG-gálán és Oscar-gálán való megjelenései után egyre többen aggódnak a 63 éves színésznő egészsége miatt. A...
Már a másfél éves gyerekek is naponta átlagosan másfél órán át bámulják a képernyőt
Egy új magyar kutatásból kiderült, hogy szoros összefüggés van a digitális eszközök használata és a később kialakuló pszichés...
Magyar Péter szerint provokáció volt a Tisza rendezvényén megjelent ukrán zászló
Egy szemtanú korábban azt nyilatkozta a Telexnek, hogy nem Tisza-szimpatizánsok feszítették ki a zászlót, hanem egy szervezett akció...
Döbbenetes adatot tárt fel egy óriási kutatás: a Parkinson-kórral élők 96 százaléka egy súlyos tünettől szenved
A betegek szinte mindegyike álmatlansággal vagy nappali álmossággal küzd. Ezt a panaszt gyakran a szaglásvesztés és a szédülés is kíséri.
Pottyondy Edina, Tapasztó Orsi, Molnár Áron: Egy társadalom ébredésének lehetünk szemtanúi, és ez csodálatos
A hírességek közös fotót posztoltak a tegnapi Nemzeti Menetről. A magyar társadalom viszonyát a kormánnyal bántalmazó kapcsolatként...
5+1 hazai arborétum, amelyet tavasszal mindenképp meg kell látogatnod
Több színben pompázó virágmezők, rügyező fák, zöldellő tisztások és vidám madárcsicsergés vár a legtöbb természetvédelmi...
A Padlás Rádiósa elnémult: Kaszás Attila öröksége ma erősebb, mint valaha
A felvidéki származású színművész 2007-es halála után a szakma összefogott. Az általa képviselt szellemiséget a róla elnevezett díj,...
Charles Gati: Pótvizsga
Válaszoljon a következő kérdésekre:1. Ki kezdeményezte az orosz-ukrán háborút?A) BrüsszelB) Alex SorosC) Oroszország2. Ki vagy mi...
Sport
Carragher kimondta a csúf igazságot a Liverpoolról, Kerkez helyettesét sem kímélte
A klublegenda nem finomkodik akkor sem, ha szeretett csapata teljesítményéről kell véleményt mondania.
Három év alatt nem esett meg ilyen a Barcelonával, kíméletlen bosszú a Camp Nouban
A La Liga 28. fordulójában a Barcelona vasárnap délután hazai pályán 5-2-re nyert a Sevilla ellen, Raphinha mesterhármast szerzett.
Szoboszlai megtört, majd úgy kiosztott mindenkit, mint még talán soha
Nem a magyar középpályáson múlott a Liverpool győzelme vasárnap.
Kanada nem tudott segíteni, még nincs meg az 1998 óta nem látott magyar sportbravúr
Hiába a magyar válogatott korábbi győzelme, japán borította a papírformát.
Szoboszlai Dominik újra beköszönt, pazar szabadrúgásával vezet a Liverpool a Spurs ellen
Szezonbeli tizenegyedik góljával jelentkezett.
Szoboszlai Dominik életveszélyes, újabb elképesztő gólt lőtt szabadrúgásból
A magyar válogatott csapatkapitánya elképesztő rekordot döntött meg az újabb csodagóljával.
A Liverpool botrányhőse kiborult, Szoboszlai miatt szidta Arne Slotot
Keményen üzent a holland edzőnek.
Ilyen még nem volt a futball történetében – a Bayern egy 16 éves kapus kezébe helyezi a sorsát
Súlyos kapusválságba sodródott a Bayern München.
Szoboszlai Dominik éles kritikát fogalmazott meg az újabb kudarc után
A magyar válogatott kapitánya pazar gólt szerzett, de ez sem volt elég a kiesőjelölt elleni győzelemhez.
Argentína legyőzésével óriási lépést tett a világbajnoki részvétel felé a magyar női kosárválogatott
Hosszabbításban jött össze a siker.
Szoboszlai káprázatos szabadrúgásgólt lőtt, egyre közelebb Beckham rekordjához
A magyar válogatott csapatkapitánya a negyedik szabadrúgásgólját lőtte a PL-szezonban.
Részegen teljesítette az 50 kilométeres távot egy brit sífutó, legalább 10 sört és 5-6 pálinkát ivott
Gabriel Gledhill a nézőktől kérte el az italokat.
Bulvár
Botrányba fulladt az élő adás a Nemzeti Meneten, ezért vették el a közvetítést
Március 15-én a sajtószabadságot is ünnepeljük, azonban olyan történt a Nemzeti Meneten, ami miatt meg kellett szakítani egy élő adást.
Nem akárki jelent meg a Békemeneten, példátlan mondat szakította meg az élő adást
Elkészült az év egyik legjobb interjúja a Partizánon élő adásban a Békemeneten.
Orbánék elvesztették az ünnepi számháborút
A Tisza Párt a valaha volt legnagyobb rendezvényét tartotta meg március 15-én, Magyar Péter szerint közel 500 ezren vonultak. Mindeközben a Fidesznél azt adták parancsba, hogy mindenki posztolja ki a Facebookon: a Békem
Végzetes lépésre készül Horvátország, súlyos következménye lehet a Mol ellen elvesztett pernek
Az intézkedésről két héten belül szavazhat a testület.
Zárug Péter Farkas: Orbán óriási kockázatot vállalt a beszédében
Az ismert politológussal elemeztük a miniszterelnök március 15-i beszédét.
„Nem, b*ssza meg” – üzente a tárgyalni akaró Európának Vlagyimir Putyin bizalmasa
Az ukrajnai tűzszünet Iránon vérezhetett el.
Kiderült a titkos mérés március 15-ről, botrányosan számolták a tömeget, de valamit mindenki elfelejtett
Véget vetettek a számháborúnak, hogy a Békemeneten vagy a Nemzeti Meneten voltak-e többen, egy dologgal azonban nem számoltak.
Hajmeresztő, ami elhangzott a Béke-meneten, ilyet még Orbán Viktor sem mondott soha
Nagy Feró a Békemeneten jelentette ki: „Háborúban állunk Ukrajnával”. Szerinte a béke kedvéért fegyvert kéne fogni.
Nem a terv szerint startolt el a Békemenet: a tömeg nem várt, rendőri beavatkozás kellett
A kormánypárti vonulást megelőzően épphogy sikerült lezárnia a hidat a rendőröknek, akik átsegítették az autósokat. A vonulók viszont nem várták meg a hivatalos kezdést.
„Hetente csak pár órára volt az enyém, de nem bántam meg.” – Nők, akik pozitívan élték meg a szeretőstátuszt
A „szerető” szóhoz gyakran társul a szégyen, de nem mindenki éli meg így. A történetek szeretőktől bemutatják, hogy az érzelmek és a kapcsolatok nem mindig feketék vagy fehérek.
Drónok a Békemenet felett, tiltás a Tiszának – egyiknek lehet, a másiknak nem?
A Hír Tv és a kormánypárti M1 élő műsorába közölt drónfelvételeket az idei Békemenetes tömegről, miközben a Tisza Párt a honvédelmi miniszter nevében egy határozatot kapott, hogy nem szállhatnak fel drónok a
Így fest közelnézetből a Tisza Nemzeti Menete - Képek
Legfrissebb fotógalériánkban mutatjuk, hogyan vonulnak az Andrássy úton és az Oktogonon át a Tisza és Magyar Péter szimpatizánsai.
blogmorzsák
Tényleg erre a reptérre érkezik a legtöbb utas?
Milyen titkokat őriznek a világ legforgalmasabb repülőterei?
Tudod, hogy hol érzékeny nagyon a bőröd?
Az intimterület bármely életkorban sérülékeny lehet.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Díjmentes a visszaút a Győrkőcfesztiválról
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Lezárásokra, forgalomkorlátozásokra kell készülni ma és holnap Budapesten
- Óvjuk adatainkat úgy, mint a pénztárcánkat
