RSS
Ezért érdemes még ma elkezdeni sportolni
Mindig az első lépés a legnehezebb, de tanácsos megtenni, és az alábbiakból az is kiderül, hogy miért.
Sokszor már az is kimerítőnek tűnik, hogy felvegyünk egy szabadidőruhát és a tornacipőnket, amivel elindulhatnánk mozogni. Nem csak mondogatni jó, hogy a sport egészséges, tényleg van benne valami. De hogy mi az, ami miatt érdemes minél előbb belevágni?
Lerágott csont, de továbbra sem magától értetődő, hogy miért érdemes mozogni. Nem a kockahasak világuralmát elősegítendő fontos erről beszélni, hanem mindannyiunk érdekében. A mozgás elsősorban nem azért jó, mert előnyös esztétikai hatásai vannak, persze ez remek dolog, de ennél sokkal lényegesebb, hogy az egészségünkre gyakorolt hatása, még az előbbinél is nagyszerűbb.
A rendszeres testmozgással javíthatunk az állóképességünkön, amivel az immunrendszerünket is erősítjük. Amellett, hogy a szervezetünk ellenállóbbá válik a megbetegedésekkel szemben, az izomzatunk is fejlődik, és ez a szívünkre is igaz. Persze nem elhanyagolható, hogy segít megszabadulni a felesleges kilóktól is, és közben folyamatosan csökkenti a különféle megbetegedések kockázatát. De ha ez még mindig nem lenne elég meggyőző, hogy felcsatoljuk a sportcipőt (ez pl. egy jó választás - https://www.r-gol.com/hu/nike-mercurial), akkor majd a következők.
 |
A mozgás nem csak a testünkre van jó hatással, és erről sokan megfeledkeznek, pedig legalább akkora motiváló erő, mint például a fogyás emlegetése. A rendszeres sport javítja az alvásminőséget, de ezen kívül segít abban is, hogy kiegyensúlyozottak legyünk. Magabiztosabbá tesz, de ami a legfontosabb, javítja a hangulatunkat. Kétszer tíz perc mozgás után endorfin szabadul fel a testünkben, azaz boldogabbá tesz. Ha húsz perc is teljesíthetetlen kihívásnak tűnik, hozzuk össze a családunkkal, a barátainkkal, és játsszunk valamilyen labdajátékot (labdák itt - https://www.r-gol.com/hu/focilabda-marka)! Így repül majd az idő, és mindez izgalmas és szórakoztató formában.
A sportolás tehát nem csak azért jó, mert pozitív hatással lehet testsúlyunkra, hanem azért is mert a testi és mentális egészségünkért is sokat tehetünk vele, ráadásul számos variáció közül választhatunk. Ne úgy gondoljunk rá, mint egy kötelező feladatra, hanem mint egy játékra, egy örömforrásra, ha arra vágyunk, versenylehetőségre, vagy akár, mint egy stresszűző terápiára. Egy hosszabb délutáni séta, de egy harcos kosármeccs is egyformán tökéletes. Kezdhetjük?
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
Szekérrel ütközött egy autó, meghalt egy háromhetes csecsemő
Súlyos közlekedési baleset történt péntek este Alsószőcön.
Cenzúrázni kezdte a Windows titkairól szóló videókat a YouTube
A gépi butaság találkozhatott a tehetetlen ügyfélszolgálattal.
Diótermesztés – még mindig nélkülözhetetlen az emberi munka
A piaci pozíciók megszerzése érdekében a termelők egyre inkább rákényszerülnek a modernizációra.
Bocsánatot kért a Trumpot felbőszítő reklám miatt a kanadai miniszterelnök
Mark Carney szerint is rossz ötlet volt a Ronald Reagan vámellenes nézetei idéző hirdetés.
Így érheted el, hogy ne legyen trauma a gyereknek, amikor együtt tanultok
Ha a szülő a gyerekével leül tanulni, annak többnyire kiabálás a vége.
Másodpercekkel ezelőtt jött. Óriási tömegkarambol történt az M3-ason: 12 kilométeres a torlódás
Jelentős a dugó.
24 hegyimentő és helikopter is kellett a Prédikálószéknél megsérült túrázó mentéséhez
Mire a helyszínen el tudták látni a sérültet, lement a nap, amit viszont a helyszínre érkező mentőhelikopter már nem tudott megvárni,...
Helikopterrel 11 ukrán kommandós indult a pokrovszki pokolba
Az ukránok szerint most is harcolnak, az oroszok szerint mindaanyiójukkal végeztek.
„A Száraz november azoknak szól, akik isznak és inni is akarnak” – így készítették elő a Kék Pont kampányát
Az idén immár kilencedik alkalommal elindított kampány hírét nem elsősorban a plakátok juttatják el az emberekhez, hanem sokkal inkább a...
Rúben Amorim: Életem legjobb döntése a Manchester United
Rúben Amorim a Manchester United fejlődéséről beszélt, és hangsúlyozta, hogy a kezdeti nehézségek ellenére most már élete legjobb...
Monreal szerint egy vacsora elég volt ahhoz, hogy tudja, Artetából kiváló edző lesz
Nacho Monreal szerint már játékosként is egyértelmű volt, hogy Mikel Artetából sikeres edző lesz, hiszen megszállottan tanulmányozta a...
Sport
Meglepő vereséget szenvedett a Puskás Akadémia
Péntek este egy mérkőzést rendeztek az NB III-ban. Az Északnyugati-csoportban a Bicske hazai pályán 1–0-ra legyőzte a Puskás Akadémia II-t.
A 61 éves tulajdonos csereként beállt csapata kupameccsén
Mindig is szeretett a játékosok közelében lenni, most pedig pályára is lépett a kolozsvári klub tulajdonosa.
Cristiano Ronaldo 15 éves fia méregdrága luxusautóval ajándékozta meg magát
Nem akármilyen luxusautót vásárolt a portugál U16-os labdarúgó-válogatottban debütáló Cristiano Júnior.
„Mit pofázol?” – Dzsudzsáknak azt is le kellett nyelnie, amit pedig végképp nem akart
Kiderült, miért ért véget indulatosan a csütörtöki DVSC–Honvéd Magyar Kupa-mérkőzés.
Soha nem látott özönvíz öntötte el New Yorkot, veszélyben a vasárnapi legendás maraton
Szerencsére már kisütött a nap, bizakodnak a rendezők.
Ököllel ütötte arcon az egyik szurkolót a ZTE amerikai légiósa
Jericole Hellems megütött egy szurkolót a Kaposvár elleni meccs után.
Eldőlt a Barcelona elleni el Clásicón balhézó sztár sorsa a Real Madridnál
A lecserélésekor saját edzőjével, a lefújás után az ellenfél klasszisával veszett össze.
Szenzációs hírt kapott Szoboszlai a Liverpool mai sorsdöntő meccse előtt
A magyar futballista óriási elismerésben részesült, a nemzetközi szaklap felülbírálta önmagát.
51 éves a dzsungelbunyó, amit egymilliárdan láttak
A helyszínen 60 ezren, a televíziók előtt pedig egymilliárdan nézték a dzsungelbunyót, amelyen Muhammad Ali esélytelenként legyőzte az addig verhetetlennek vélt nehézsúlyú bokszvilágbajnokot. Az évszázad egyik le
Kirúgják Slotot? Az edző egykori magyar csapattársa válaszolt
Fehér Csaba Szoboszlai Dominik és Kerkez Milos szerepléséről is véleményt mondott.
Szoboszlai neve ismét a védőknél került szóba a rangadóra készülő Liverpoolnál
Arne Slot Alexander Isak és Hugo Ekitiké helyzetére is kitért.
„Nincs kifogás” – mondta Szoboszlaiék edzője, majd hat indokkal magyarázta a Liverpool összeomlását
A holland edző szerint nem rajta múlik a gyenge szereplés.
Bulvár
Egy szállodai dolgozó szerint ezért kapcsold le a villanyt, amikor belépsz a szobádba
Megóvhat egy kellemetlen meglepetéstől.
Török Gábor Lázár János strabagozásáról: Hogy mi mindenre képes egy kétesélyes/kétséges választás
A kormányzati kommunikáció határvidékein jár a miniszter.
Még az OTP Bank is ledöbbent ezen a modern csaláson: tényleg tökéletesen van felépítve
Nem pihennek az internetes bűnözők, és ezt az OTP Bank is jól tudja. Most tényleg modern csalást vetettek be.
Trump: Orbán Viktor mentességet kért az orosz szankciók alól, nem adtuk meg
De egyébként a barátja.
Csődbe ment a TV2 sztárja, teljesen elszegényedett
Durva titokra derült fény a csatornán megismert celebről.
Elfogadták a jogszabályt. Kerítésadó jön, minden méter kerítés után
Egy 2015 óta érvényben lévő jogszabály lehetőséget biztosít az önkormányzatok számára arra, hogy egyedi települési adókat vezessenek be olyan adótárgyakra, amelyeket nem sújt központi adóteher, és amelyeket j
Norvégok tízezrei sírtak a tévé előtt, hirtelen magyar dalt énekeltek élő adásban, egy hétéves kislány énekelte el
Egy magyar dal, amelyet az egész világ ismer.
Kemény üzenet érkezett Orbán Viktornak: Ez abszurd, ezt vonja vissza a jelenlegi magyar kormány, vagy egy új
Marie Bjerre dán európai ügyekért felelős miniszter szerint a kormányfő csak ürügyet keres.
Csúnyán átvertek minket, csak színlelték a kivonulást és csapdát állítottak az oroszok 1956-ban
Úgy tettek, mintha támogatnák az eseményeket.
Órákon keresztül erőszakolt 3 férfi egy lányt Szegeden
Embertelen, mit kellett átélnie.
„Szegény gyerekek” – így kommentálta Lázár János, hogy Varga Judit gyermekjogi védnökként tér vissza
Egy fél mosoly kíséretében mondta azt Lázár, reméli nem lesz még egy kegyelmi ügy, de ahol Varga Judit megjelenik, ott baj szokott történni.
Újabb nagy uniós tagállamban bukhat meg a kormány
Megszünteti az együttműködést a nagyobbik spanyol kormánypárttal a Carles Puigdemont volt katalán elnök vezette katalán függetlenségi párt a tagság körében tartott szavazás pénteken nyilvánosságra hozott eredm
blogmorzsák
A szaunázás tudománya – hogyan hat a testünkre a forróság?
Régóta élvezzük jótékony hatásait, de a tudomány csak most kezdi megfejteni, mi történik a testünkkel a nagy melegben.
Leka herceg és a Halál Töke
Leka valószínűleg öltönyben lesz, a polgármester kacagányban, és mindketten – ez a lényeg – Zebegényben.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Díjmentes a visszaút a Győrkőcfesztiválról
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Lezárásokra, forgalomkorlátozásokra kell készülni ma és holnap Budapesten
- Óvjuk adatainkat úgy, mint a pénztárcánkat
