RSS
Ezért érdemes még ma elkezdeni sportolni
Mindig az első lépés a legnehezebb, de tanácsos megtenni, és az alábbiakból az is kiderül, hogy miért.
Sokszor már az is kimerítőnek tűnik, hogy felvegyünk egy szabadidőruhát és a tornacipőnket, amivel elindulhatnánk mozogni. Nem csak mondogatni jó, hogy a sport egészséges, tényleg van benne valami. De hogy mi az, ami miatt érdemes minél előbb belevágni?
Lerágott csont, de továbbra sem magától értetődő, hogy miért érdemes mozogni. Nem a kockahasak világuralmát elősegítendő fontos erről beszélni, hanem mindannyiunk érdekében. A mozgás elsősorban nem azért jó, mert előnyös esztétikai hatásai vannak, persze ez remek dolog, de ennél sokkal lényegesebb, hogy az egészségünkre gyakorolt hatása, még az előbbinél is nagyszerűbb.
A rendszeres testmozgással javíthatunk az állóképességünkön, amivel az immunrendszerünket is erősítjük. Amellett, hogy a szervezetünk ellenállóbbá válik a megbetegedésekkel szemben, az izomzatunk is fejlődik, és ez a szívünkre is igaz. Persze nem elhanyagolható, hogy segít megszabadulni a felesleges kilóktól is, és közben folyamatosan csökkenti a különféle megbetegedések kockázatát. De ha ez még mindig nem lenne elég meggyőző, hogy felcsatoljuk a sportcipőt (ez pl. egy jó választás - https://www.r-gol.com/hu/nike-mercurial), akkor majd a következők.
 |
A mozgás nem csak a testünkre van jó hatással, és erről sokan megfeledkeznek, pedig legalább akkora motiváló erő, mint például a fogyás emlegetése. A rendszeres sport javítja az alvásminőséget, de ezen kívül segít abban is, hogy kiegyensúlyozottak legyünk. Magabiztosabbá tesz, de ami a legfontosabb, javítja a hangulatunkat. Kétszer tíz perc mozgás után endorfin szabadul fel a testünkben, azaz boldogabbá tesz. Ha húsz perc is teljesíthetetlen kihívásnak tűnik, hozzuk össze a családunkkal, a barátainkkal, és játsszunk valamilyen labdajátékot (labdák itt - https://www.r-gol.com/hu/focilabda-marka)! Így repül majd az idő, és mindez izgalmas és szórakoztató formában.
A sportolás tehát nem csak azért jó, mert pozitív hatással lehet testsúlyunkra, hanem azért is mert a testi és mentális egészségünkért is sokat tehetünk vele, ráadásul számos variáció közül választhatunk. Ne úgy gondoljunk rá, mint egy kötelező feladatra, hanem mint egy játékra, egy örömforrásra, ha arra vágyunk, versenylehetőségre, vagy akár, mint egy stresszűző terápiára. Egy hosszabb délutáni séta, de egy harcos kosármeccs is egyformán tökéletes. Kezdhetjük?
hírek innen, onnan
Időjárás: zajosan vonul el a front, holnap már szép idő lesz
Ma késő estig még kialakulhat heves zivatar, de holnaptól visszatér a napsütés és a meleg.
Nagy a baj Szentesnél a súlyos baleset után
Teljes útlezárás mellett helyszínelnek a hatóságok a 451-es főúton Szentes térségében, ahol vasárnap délután egy motorkerékpár és...
Az oroszok már nem négyzetkilométerben, hanem épületekben számolják
Jelentés a frontról.
A vb váratlan hőse egy menekülttáborból indult és történelmet írt - fotók, videó
A tanzániai menekülttábortól a világbajnoki hőssé válásig vezetett Nestory Irankunda útja. Az ausztrál válogatott fiatal támadója...
Megőrül, mert flexel a szomszéd, vagy berántja a fűnyírót?
Az ingatlantulajdonos (használó, bérlő) köteles tartózkodni minden olyan magatartástól, amellyel másokat szükségtelenül zavarna.
Elveszett CV-k korszaka: amikor az algoritmus írja át a munkaerőpiacot
A vállalati algoritmusok rutinszerűen szűrik ki a 20-30 éves szakmai tapasztalattal rendelkező jelentkezőket, még mielőtt egy humán...
Műszaki hiba okozta Antonelli vesztét Barcelonában, közel két év után nyert ismét futamot Lewis Hamilton
Az utolsó körökre maradt a legnagyobb csavar.
Fa dőlt a sínekre: jelentős késések várhatók ezen a vasútvonalon
Szünetel a forgalom az akadály elhárításáig.
Beszólt Kövér Lászlónak a Vidéki prókátor
A korábbi fideszes házelnök a párt kongresszusán „Ungarische Péter” néven említette Magyar Pétert.
Delhusa Gjon őszintén vallott otthoni életéről: különleges szabályok szerint élnek párjával, Fannival
Nem igazán tudják róluk.
Mamdani az ünneplő tömeggel, tomboló rajongók az utcán – képekben a Knicks NBA-győzelme utáni ünneplés
New York polgármestere is csatlakozott a bulizó tömeghez a város klubjának győzelme után.
Sport
Otthagyja a Ferencvárost a csapat alapembere, szenzációs esélyt kap
Franciaországba hívják.
Lázonganak a szurkolók a foci-vb-n, már most sokan gyűlölik ezt az újítást
Attól tartanak, hogy megtörik a játék ritmusa és ezzel együtt a futballélmény.
Szemtanú a szovjet stábból: „Most hallom először, hogy megmérgeztük volna Détáriékat Irapuatóban”
Sándor István ott volt Lobanovszkij mester mellett, neki tudnia kellett volna a merényletről.
Távozik a Ferencváros második legértékesebb játékosa – hivatalos
Bejelentés a zöld-fehérek honlapján.
Beindult az őrület a futball-vb-n, három meccsen is komoly meglepetés született
Az esélyesek pontokat buktak.
Jürgen Klopp újabb jogos kritikát fogalmazott meg a futball-vb-vel kapcsolatban
A világbajnokságon szakértőként dolgozó Jürgen Klopp szavaira ismét érdemes figyelni.
Horror a vb-n: oszlásnak indult holttestet találtak az egyik válogatott edzőközpontja mellett
Arra lettek figyelmesek, hogy elviselhetetlen szag terjeng egy autóból.
Harmincadjára is veretlenül: Katar meglepetéscsapata Brazília méregfogát is kihúzta
Vinícius egyéni villanása csak a pontmentésre volt elég Marokkó ellen New Jerseyben.
Hollandiáig repülhet a Barca kegyvesztett játékosa, Rashford a Bayern kiszemeltjei között - külföldi körkép
Ezek voltak a legfontosabb és legérdekesebb szombati hírek a külföldi foci világában és a nemzetközi átigazolási piacon.
Az FC Barcelona hivatalos ajánlatot tett a PSG sztárjáért
Hansi Flick nagyon szeretné a csapatában tudni Bradley Barcolát.
Máris bukott a világbajnokság főesélyese, Szoboszlai haverja kevés volt a brazil sikerhez
A Real Madrid sztárja igyekezett, de egy Vinícius még nem csinál nyarat.
Borzasztó színvonalú mérkőzésen Svájc az utolsó pillanatban bukta el a győzelmet Katar ellen a világbajnokságon
Inkább hasonlított néha a hangulat színházi előadásra, mintsem világbajnoki futballmeccsre.
Bulvár
Kiadós felhőszakadás és jég jön: mutatjuk, melyik országrészben lesz a legnagyobb baj
Hűvös hajnalra ébredünk a jövő hét elején, 10 fok alá is benézhet a hőmérő higanyszála.
A borravaló-őrület elérte a csúcspontját, egy elvitelre kért étel kifizetése után az étterem felhívta a vendéget
Kitálalt a férfi a vendéglátóhely felháborító akciójáról.
Mindennap szunyókálsz? Egy kutatás szerint összefüggésben állhat a magasabb halálozási kockázattal
Egy új kutatás szerint a napi szunyókálás összefügghet az általános halálozási kockázattal. Fontos megérteni, hogy ez összefüggés, nem okozati kapcsolat.
Hadüzenettel felérő beszólást kapott Vidnyánszky Atila, ő lesz a következő áldozata a kormányváltásnak?
Kemény üzenetet kapott Vidnyánszky Attila.
A laminált padló ideje lejárt? Egyre többen választják ezt helyette a nappaliba
Évekig szinte elképzelhetetlen volt új otthont vagy felújítást laminált padló nélkül elképzelni. Most azonban egy új trend kezd egyre látványosabban terjedni a lakberendezés világában. Sokan már azt mondják, hog
A szexlátványtól az ongai horgászok is dobtak egy hátast – Kamera előtt hagyták a kellékeket
Sajátos közleményt tett közzé az Ongai Horgászok Egyesülete (OHE) a közösségi médiában, miután egy szerelmespár jelentős mennyiségű hulladékot hagyott hátra a helyi VIII-as tó partján.
„Ez az irány a teljes bukás tankönyvi esete” – Galgóczi Eszter és Kéri László a Fidesz-kongresszus tanulságairól
Az elemzők a Fidesz tisztújító kongresszusán elhangzottak alapján értékelték a 24.hu-nak az ellenzék valós helyzetét és lehetőségeit.
Új módszereket alkalmaznak a betörők, rettegnek a háztulajdonosok
Fejlődik a technika, amit sajnos a betörők is elég ügyesen ki tudnak használni.
Olyan eszközökkel figyelnek meg minket Magyarországon a mindennapok során, amelyek más nyugati országokban tiltva vannak
A mesterséges intelligencia megjelenésével a kamerák már nem csupán rögzítenek, hanem értelmezni is tudják a látottakat. A szálak pedig egészen a kínai megfigyelőállamig vezetnek.
Ferencz Orsolya: A kongresszus előtt néhány órával kaptuk meg a lényegesen újraírt, szavazásra bocsátani kívánt alapszabály tervezetét
A Fidesz egykori képviselője, aki a választás óta több ízben éles kritikát fogalmazott meg a pártjával kapcsolatban, most a tisztújító kongresszus lebonyolítását is kritikával illette, és elmondta: az Orbán „
Navracsics Tibor: Nem jó hír, hogy ez a kongresszus biztosan nem az áttörés kongresszusa volt
Az egykori miniszter megfogalmazta, szerinte mik voltak a kongresszus pozitívumai, ezek között nem említette azt, hogy ismét Orbánt választották a Fidesz elnökévé.
Otthagyja a Ferencvárost a csapat alapembere, szenzációs esélyt kap
Franciaországba hívják.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Díjmentes a visszaút a Győrkőcfesztiválról
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Lezárásokra, forgalomkorlátozásokra kell készülni ma és holnap Budapesten
- Óvjuk adatainkat úgy, mint a pénztárcánkat
