Ezt olvasta már?

Székesfehérvárinapilap » Gazdaság » Ezért érdemes még ma elkezdeni sportolni

Ezért érdemes még ma elkezdeni sportolni

Megosztás

Mindig az első lépés a legnehezebb, de tanácsos megtenni, és az alábbiakból az is kiderül, hogy miért.

Sokszor már az is kimerítőnek tűnik, hogy felvegyünk egy szabadidőruhát és a tornacipőnket, amivel elindulhatnánk mozogni. Nem csak mondogatni jó, hogy a sport egészséges, tényleg van benne valami. De hogy mi az, ami miatt érdemes minél előbb belevágni?

Lerágott csont, de továbbra sem magától értetődő, hogy miért érdemes mozogni. Nem a kockahasak világuralmát elősegítendő fontos erről beszélni, hanem mindannyiunk érdekében. A mozgás elsősorban nem azért jó, mert előnyös esztétikai hatásai vannak, persze ez remek dolog, de ennél sokkal lényegesebb, hogy az egészségünkre gyakorolt hatása, még az előbbinél is nagyszerűbb.

A rendszeres testmozgással javíthatunk az állóképességünkön, amivel az immunrendszerünket is erősítjük. Amellett, hogy a szervezetünk ellenállóbbá válik a megbetegedésekkel szemben, az izomzatunk is fejlődik, és ez a szívünkre is igaz. Persze nem elhanyagolható, hogy segít megszabadulni a felesleges kilóktól is, és közben folyamatosan csökkenti a különféle megbetegedések kockázatát. De ha ez még mindig nem lenne elég meggyőző, hogy felcsatoljuk a sportcipőt (ez pl. egy jó választás - https://www.r-gol.com/hu/nike-mercurial), akkor majd a következők.

A mozgás nem csak a testünkre van jó hatással, és erről sokan megfeledkeznek, pedig legalább akkora motiváló erő, mint például a fogyás emlegetése. A rendszeres sport javítja az alvásminőséget, de ezen kívül segít abban is, hogy kiegyensúlyozottak legyünk. Magabiztosabbá tesz, de ami a legfontosabb, javítja a hangulatunkat. Kétszer tíz perc mozgás után endorfin szabadul fel a testünkben, azaz boldogabbá tesz. Ha húsz perc is teljesíthetetlen kihívásnak tűnik, hozzuk össze a családunkkal, a barátainkkal, és játsszunk valamilyen labdajátékot (labdák itt - https://www.r-gol.com/hu/focilabda-marka)! Így repül majd az idő, és mindez izgalmas és szórakoztató formában.

A sportolás tehát nem csak azért jó, mert pozitív hatással lehet testsúlyunkra, hanem azért is mert a testi és mentális egészségünkért is sokat tehetünk vele, ráadásul számos variáció közül választhatunk. Ne úgy gondoljunk rá, mint egy kötelező feladatra, hanem mint egy játékra, egy örömforrásra, ha arra vágyunk, versenylehetőségre, vagy akár, mint egy stresszűző terápiára. Egy hosszabb délutáni séta, de egy harcos kosármeccs is egyformán tökéletes. Kezdhetjük?


Megosztás





0
0

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek


Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...
0

hírek innen, onnan

Erősödéssel reagált a forint a Fed kamatdöntésére

A délelőtti iránykeresés után a devizapiacokat is megmozgatta Donald Trump amerikai elnök Iránnal kapcsolatos legújabb fenyegető üzenete....

Bemutatkozott a valaha volt legnagyobb Audi

Eddigi legnagyobb autójánál az Audi először használja modellmegnevezésben a 9-es számot, miközben stratégiailag bővíti...

Több mint 15 milliót fizettek ki Szijjártó Péter pár napos luxusszállásaira

Csak egy éjszaka Katarban 6,5 millió forintba került.

CPU-gyártásba fog az Nvidia, itt a Vera

Az Nvidia jelenleg a világ legértékesebb vállalata, köszönhetően videókártyáinak, amelyekből nem lehet eleget gyártani a mesterséges...

Van útlevele vagy kártyás jogosítványa? Ezen múlik, kell-e új személyi augusztus 3. előtt

A régi, könyv formátumú személyazonosító igazolványok augusztus 3-án végleg érvényüket vesztik. Az érintetteknek azonban nem minden...

Csak azért is örülni az életnek – belefáradt a terápiába a beregszászi társulat Magyarországon

A Gyulai Várszínházban mutatta be a Kárpátaljai Megyei Magyar Drámai Színház a Volt egyszer egy… című előadást ifj. Vidnyánszky...

Új rezsiintézkedést vezetnek be ősztől, másfél millió háztartást érint a Tisza-kormány döntése

Jelentős adócsökkentéssel segítenek a lakosságon.

AI Act:új határidők az első nagy módosításban

Végleges formát kapott az AI Act első nagy módosítása, az uniós döntéshozók elfogadták a Digital Omnibus AI csomagot – tájékoztatott...

Paksi leállás: rendkívüli tájékoztatást adott Magyar Péter

Magyar Péter szerint nincs veszélyben Magyarország villamosenergia-ellátása a paksi atomerőmű egyik blokkjának leállása miatt. A...

Lépett az amerikai jegybank – itt vannak a kamatdöntés részletei

Kamatdöntő ülést tartott szerdán a Fed. Az elemzők többsége tartást várt az amerikai jegybanktól.

146 millió forintot loptak el telefonos csalók egy 64 éves csömöri nőtől

Az egyik elkövető banki alkalmazottnak, a másik rendőrnek adta ki magát.

Töméntelen mennyiségű radioaktív hulladék mérgezi a tengereket

Most egy francia oceanográfus expedíció indult a nukleáris szemét feltérképezésére és a tartályok állapotának felmérésére....

0

Sport

Ennyi volt, nem vezethet többé meccset a vb döntő bírója

Hivatalosan is visszavonult Slavko Vinčić, a 2026-os világbajnokság fináléjának szlovén játékvezetője. A 46 éves sípmester a csúcson hagyja abba.

Cristiano Ronaldo a portugál válogatott után a klubját is tönkreteheti? Óriási bajban a csapata

Elképesztő adósságot halmozott fel a világ talán legfényűzőbb fociklubja, egyre mélyül a szakadék.

Hiába hívták meg Messit, Haaland lopta a showt, mindenki a norvég fenegyereket figyelte a barátja fényűző esküvőjén

Az idei világbajnokság mémkirálya ismét célkeresztbe került, pedig még gyönyörű párját is megmutatta.

Szoboszlai és Kerkez kegyetlen kihívást kapott, a Disney kedvence tenné tönkre a nyarukat - Mindenki erről beszél

A Liverpoolban góllal tért vissza a pályára Szoboszlai Dominik, meglepő ellenfél következik számukra.

Szoboszlai Dominik 163 millió euróért kaphat kétszeres BL-győztes csapattársat

Francia sajtóértesülések szerint a Liverpool megegyezett a Paris Saint-Germain villámléptű szélsőjével, Bradley Barcolával.

Cucurella megígérte, és tényleg magára is tetováltatta a szövetségi kapitány arcképét

Arról nincs hír, hogy Luis de la Fuente is magára varratja-e a játékosai portréját.

Óriási hátrányt ledolgozva ismét világbajnok a magyar női kardcsapat

Harmadik aranyát szerezte meg a magyar csapat.

Edzője képmását tetováltatta magára a spanyol válogatott csillaga

Teljesítette az őrült fogadalmat Marc Cucurella! A spanyol válogatott védője a vb-győzelem után magára varratta szövetségi kapitánya, Luis de la Fuente arcképét.

Az NB I bombázója nem kellett a magyaroknak, ezért választotta a szlovák válogatottat

Marco Rossi megnézte őt a szezonnyitón.

Kihúzta a gyufát a FIFA: akár a labdarúgó-világbajnokság bojkottálása is felvetődhet az európai országok részéről

Rendkívüli közgyűlést hívott össze az UEFA.

Megszűnt a több mint százéves olasz klub, ahol egykor Pep Guardiola, Andrea Pirlo és Roberto Baggio is futballozott

Nem marad azonban csapat nélkül a város.

Koldusszegény gyerekként filctollal írta trikója hátára Ronaldo nevét, ma 100 millió eurót érő sztár

2026. augusztus 8-án talán a Groupama Arénában láthatjuk napjaink legkeresettebb csillagát.

0
0

Bulvár

Sokkoló hírek Moszkvából: Ukrajna három másik országot is megtámadhatott

Dmitrij Peszkov, a Kreml szóvivője meglepő vádakkal állt elő: szerinte Ukrajna Németországot, Iránt és Kazahsztánt is megtámadta a fekete-tengeri és energetikai akcióival.

"Maradt a kék festékből" - Irgalmatlan savazást kap Magyar Péter és az új plakátkampány

Magyar Péter beleszaladt az ellenállásba, éppen a propaganda elsöprését ígérte.

Meddig élhet a magyar férfi?

A legtovább az osztrák és a szlovén férfiak élhetnek, a legrövidebb élettartamra a románok számíthatnak, ha a környező országokat nézzük. Lássuk, hogy a magyar férfiak hol találhatóak a listán.

Ennyi volt, nem vezethet többé meccset a vb döntő bírója

Hivatalosan is visszavonult Slavko Vinčić, a 2026-os világbajnokság fináléjának szlovén játékvezetője. A 46 éves sípmester a csúcson hagyja abba.

Csoda a kukoricásban, megtalálták az elveszett 3 éves kisfiút a Késmárki járásban

A kis Márió másfél napig bolyongott, még a kutyás keresőcsapatok sem tudták megtalálni.

Ilyen hatalmas kertes házba költözik Majka a családjával: sportpálya lesz a kertjük

Majka és családja új otthonba költözik. TikTok-videón mutatta meg, milyen óriási lesz a kertjük.

3 csillagjegy, akikre óriási hatással lesz a július 29-i telihold

A július 29-i telihold sokak életében hozhat lezárásokat és fontos felismeréseket, három csillagjegy számára azonban különösen sorsfordító energiákat tartogat.

Pataky Attila nagy bajban: Tarr Zoltán fellépett ellene, két produkciójától 250 milliót vontak vissza – a pályázati adatlapokon múlt a döntés

Tarr Zoltán két, Pataky Attila produkcióihoz kapcsolódó pályázattól vont vissza összesen 250 millió forintnyi NKA-támogatást.

Nem elég csak vizet innod a 35 fokban. Ez az otthoni keverék azonnal feltölt energiával

Az állandó izzadás, a hőség, és az intenzív napsütés mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy testünk elveszítse az egyensúlyt.

Tóth Gabi és Krausz Gábor 6 éves lánya totál az anyja: Hannaróza így mosolygott a török utazáson

Tóth Gabi és Krausz Gábor kislányát ritkán lehet ilyen fotókon látni.

A legendás magyar színészhez nem engedték oda a lányát a halálos ágyán: második felesége állt közéjük

Bács Ferenc lánya, Bács Kati egy kórházi ápolótól tudta meg, hogy édesapja egyedül halt meg, senki sem látogatta.

Hegedűs Zsolt az egészségügyet vette elő, Rétvári Bencének pedig bocsánatot kellene kérnie?

Magyar Péter hazugságvizsgálót emlegetett a parlamentben, miközben Hegedűs Zsolt az egészségügyről beszélt, Takács Péter válasza pedig közbeszólások között akadt el.

0