RSS
Hogyan szabadulhatsz meg a puffadt hastól ezen a nyáron?
A fürdőruhaszezon már nagyban tombol. Ez pedig azt jelenti, hogy a legtöbb nő gondolatai legalább egy kicsit afelé fordulnak, hogyan is néznek majd ki bikiniben a strandon.
 |
Tudjuk, hogy most mire gondolsz. Nem, nem a narancsbőr miatt aggódnak a legtöbben, hanem inkább a puffadt hasuk miatt. Éppen ezért megpróbálunk pár tippet hozni, hogy hogyan is szabadulhatsz meg tőle.
Mitől alakulhat ki a puffadás?
Michael Jenssent, az elhízás témakörére specializálódott kutatóorvost idézve, a puffadást legtöbbször az okozza, hogy a salakanyag lassan ürül ki a szervezetből. Szépen fokozatosan összeadódik a túl kevés rost fogyasztása, az elégtelen mennyiségű folyadék bevitele és a túl kevés testmozgás, amelyek együttesen egy komoly kellemetlenséghez, a székrekedéshez vezetnek.
Laktató, rostban gazdag reggeli
Próbáld ki az activé FiberShake blogjában is olvasható, rostban gazdag cseresznyés turmix receptet reggelire!
Ez a gyümölcs ugyanis nemcsak, hogy finom, hanem rendkívül jó hatással van a bélflórádra is. Mivel amellett, hogy jelentős a C-vitamin tartalma, gazdag A-, B1-, B2-, B6-vitaminban, valamint ásványi anyagokban és nyomelemekben. A legjobb, ha közvetlenül a fáról szeded a gyümölcsöt, mivel ilyenkor a legtöbb benne a vitamin és az ásványi anyag. De ha éppen nincsen szezonja, akkor nyugodtan nyúlhatsz a fagyasztott verzióhoz is.
Csupán annyi a teendőd ennél a receptnél, hogy 1 csomag vaníliás activé FiberShake-et, chia magot és tejet raksz a turmixgépbe, majd simára turmixolod őket.
Az étkezésed nagy része álljon rostban gazdag növényi élelmiszerekből
Annak érdekében, hogy sok nyers zöldséget fogyassz, amelyek tápanyagokban, vitaminokban és enzimekben gazdagok, készíts ebédre egy nagy vegyes salátát, a vacsorát pedig kezdd egy nagy tál zöld salátával.
Naponta egyszer fogyassz állati eredetű fehérjét
Ez ugyanis túl sok savat képez. Próbáld meg inkább ezt a fehérjemennyiséget növényi élelmiszerekből, például magvakból, diófélékből, quinoából, kölesből és lencséből bejuttatni a szervezetedbe.
Figyelj a sóbevitelre!
A túlzott nátriumbevitel puffadást okozhat. Pontosan emiatt érdemes inkább az ételhez a normál só helyett kis mennyiségű, kiváló minőségű tengeri vagy himalájai sót adni.
Amennyiben túlzott folyadék- és sómennyiség halmozódott fel a szervezetedben, akkor azt tanácsoljuk, hogy igyál egy pohár cukrozatlan áfonyakoncentrátumot édes vízzel, vagy ha azt szeretnéd, akkor steviával édesítve. Ezzel a trükkel seperc alatt megoldódik a problémád.
Az almaecet igazi csodafegyver
Prebiotikumként működik, táplálja a probiotikumok, vagyis a bélben lévő jó baktériumok növekedését, amelyek elősegítik az optimális emésztést.
20 perccel az étkezés előtt tehát kortyolj el egy evőkanálnyit egy kis meleg vízzel hígítva. Amennyiben viszont ez nem túl szimpatikus számodra, akkor a salátaöntetbe is becsempészheted.
Ha ezeket a lépéseket beépíted a mindennapjaidba, akkor a nyár további részében garantáltan nem kell aggódnod a puffadás okozta kellemetlenségek miatt.
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
Drónokkal és rakétákkal támadta Irán az amerikai követséget Bagdadban
A drónok közül legalább egy a létesítményen belül zuhant le.
Hadba hívták fiainkat
Legalább egy szuverenista választ megkockáztathatna a magyar kormány Trump fenyegetésére. Megyünk? Nem megyünk? Ne őrülj meg, Donald!...
Szülés után 20 percig lehetett együtt a család a János kórház folyosóján, szerelők társaságában
Császármetszés után napokig nincs segítség a tisztálkodáshoz, az apás szülés vagy összejön, vagy nem. „Családbarát” szülészet...
Jobban hizlal a tészta, ha így készíted el
Hihetetlen dologra derült fény
Kitálalt a bérelhető barátnő a sztárfocisták titkos életéről
A német influenszer kendőzetlenül beszélt arról, hogyan működik valójában a topjátékosok magánélete.
Harc az idővel a vásárlókért
Miközben a vásárlók egyre türelmetlenebbek, a hazai e-kereskedelemben kőkemény harc zajlik a háttérben az idővel és a kilométerekkel. A...
Nem minden kopasz Arne Slot, frenetikus baki a Liverpool-Tottenham meccs előtt
Az aranyos videó vírusként terjed az interneten.
Újraindult a légiforgalom a dubaji repülőtéren
A hétfő kora délutáni órákban újraindult a légiközlekedés a dubaji nemzetközi repülőtéren, miután a reggeli órákban kigyulladt egy...
Így fogyasztották a duci gyerekeket a szocializmusban: videón egy 1986-os SZOT üdülő
Ma már furcsának tűnik a retró fogyitábor, ahol 1000 kalórián tartották a túlsúlyos gyerekeket.
7 dolog, amit a takarítók nagyon szeretnének, ha megtennél, még mielőtt felfogadod őket
Sokan úgy gondolják, hogy ha egyszer takarítót hívnak, akkor onnantól minden az ő feladata. A valóság azonban egy kicsit árnyaltabb:...
A 64 éves Meg Ryan is ott volt az Oscar-gála afterpartiján: így fest a plasztikái után
Meg Ryan arca ennyit változott a plasztikái után, mutatjuk az Oscar-gála afterpartiján készült képeit.
Pócs János a családjával támadja az Orbánt kiparodizáló jászberényi polgármestert
A fideszes képviselőnek nem tetszett, hogy Budai Lóránt mellette állva egy telefonbeszélgetést játszott el a lányával.
Sport
Szoboszlai egy primadonna, ne oktassa ki a szurkolókat. – felháborodott a liverpooli portál
Ahogyan azt borítékolni lehetett, Liverpoolban sokaknak nem teszett Szoboszlai Dominik kifakadása.
Ilyen még nem volt a futball történetében – a Bayern egy 16 éves kapus kezébe helyezi a sorsát
Súlyos kapusválságba sodródott a Bayern München.
A Liverpool botrányhőse kiborult, Szoboszlai miatt szidta Arne Slotot
Keményen üzent a holland edzőnek.
A The Athletic szerint Szoboszlai Dominik a világ legjobb szabadrúgáslövője
Megalapozott az állítás, tények támasztják alá.
Szoboszlait az egekig dicsérték, majd kemény kritikát kapott Liverpoolból
Szoboszlai Dominik szabadrúgásgólja ezúttal sem ért győzelmet a csapatának.
Visszavonult párizsi olimpikonunk a rangos nemzetközi verseny előtt
A többi magyar élversenyző elindul a viadalon.
Vas Blanka versenyét szabotálta a csapattársa? Elmaradt a győzelem
A magyar kerékpáros vasárnap Olaszországban kezdte meg az országúti szezonját.
Továbbra is öt magyar a világ 100 legjobbja között
Jelentősen csökkentett hátrányán az Egyesült Államokban remeklő kihívó.
Ilyen brutális büntetést eddig még senki nem kapott a Premier League történetében.
A Chelsea-nek 10,75 millió fontot kell fizetnie. Az eddigi legsúlyosabb pénbüntetést, 5,5 millió fontot a West Ham United még 2007-en kapta
A Sallaiék elleni sorsdöntő meccs előtt Szoboszlait elővették Liverpoolban
Nem először történt ilyesmi.
Verstappen kiakadt az F1-re: Borzasztó, akinek ez tetszik, az nem tudja, mi a versenyzés
A négyszeres világbajnok szerint egyáltalán nem szórakoztató, ami a száguldó cirkuszban zajlik.
Szoboszlai az újabb zseniális szabadrúgásgóljával rekorder lett
Ismét szabadrúgásból talált be a Liverpool magyar kiválósága.
Bulvár
Már Moszvka sem tagadhatja, hogy nagy a baj: döbbenetes videófelvétel leplezte le Vlagyimir Putyin súlyos betegségét
A világsajtó hosszú évek - nagyjából az ukrajnai háború kirobbanása - óta rendületlenül cikkezik Vlagyimir Putyin állítólagos betegségéről, a napokban viszont felkerült a világhálóra egy videófelvétel, mely
A NASA egyik űrhajósa szerint hazugság-ban él a társadalom – az űrből látta a valóságot
Érdekességre lett figyelmes az egykori hadnagy.
Orbánék elvesztették az ünnepi számháborút
A Tisza Párt a valaha volt legnagyobb rendezvényét tartotta meg március 15-én, Magyar Péter szerint közel 500 ezren vonultak. Mindeközben a Fidesznél azt adták parancsba, hogy mindenki posztolja ki a Facebookon: a Békem
Rendkívüli közlemény érkezett a nyugdíjasoknak a Magyar Államkincstártól, hatalmas változás jön a nyugdíjban
Erről a változásról minden nyugdíjasnak tudnia kell.
Óraátállítás eltörlése: Az Európai Parlament döntött
Az Európai Parlament az óraátállítás eltörléséről döntött, de még nincs végleges határozat.
Újabb ország ellen indíthat támadást Vlagyimir Putyin
Egy NATO-tagország kerülhetett a Kreml célkeresztjébe.
Osváth Zsolt feljelentést tett Tóth Gabi miatt, az énekesnő a Békemeneten ordított a videóssal: „Elérted, amit szerettél volna, tönkretettél majdnem.”
Tóth Gabi és Osváth Zsolt a Békemeneten balhéztak, amikor a tartalomgyártó megpróbálta arról kérdezni az énekesnőt, hogy igaz-e, hogy felbérelt valakit korábban, hogy megzsarolja őt. Az előadó felháborítónak t
Lengyel miniszterelnök: Az Orbán Viktor vezette európai jobboldal el akarja pusztítani az EU-t
Donald Tusk szerint a „Polexit” már valós fenyegetés, ezért mindent megtesz, hogy megállítsa az „Orbán vezette európai jobboldalt”.
Élő adásban bukott le Magyar Péter, az egész ország megdöbbent azon, amit látott a Nemzeti meneten
A Tisza párt elnöke egy fontos ígéretet szegett meg.
„Pokollá teszem majd Orbán Viktor és Magyar Péter minden napját”
A Pilvax közben tartott megemlékezést a Mi Hazánk Mozgalom március 15-én. Toroczkai László pártelnök szerint a hárompárti országgyűlésben a Mi Hazánk fog irányítani.
Navracsics nem ment el a Békemenetre és feltette a kérdést: Hűség a párthoz, vagy hűség a választókhoz?
A miniszter más elfoglaltságot talált magának.
Tóth Gabi jött ki a Békemenet veszteseként, senkit ennyire nem aláztak meg
A mérges tömeg Papp Máté Bencét sem kímélte.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Díjmentes a visszaút a Győrkőcfesztiválról
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Lezárásokra, forgalomkorlátozásokra kell készülni ma és holnap Budapesten
- Óvjuk adatainkat úgy, mint a pénztárcánkat
