RSS

Székesfehérvár, ...°C
2025. november 1, szombat, Marianna

Közélet

Székesfehérvárinapilap » Közélet » Hogyan szabadulhatsz meg a puffadt hastól ezen a nyáron?

Hogyan szabadulhatsz meg a puffadt hastól ezen a nyáron?

2022.08.01.

A fürdőruhaszezon már nagyban tombol. Ez pedig azt jelenti, hogy a legtöbb nő gondolatai legalább egy kicsit afelé fordulnak, hogyan is néznek majd ki bikiniben a strandon.

Tudjuk, hogy most mire gondolsz. Nem, nem a narancsbőr miatt aggódnak a legtöbben, hanem inkább a puffadt hasuk miatt. Éppen ezért megpróbálunk pár tippet hozni, hogy hogyan is szabadulhatsz meg tőle.

Mitől alakulhat ki a puffadás?

Michael Jenssent, az elhízás témakörére specializálódott kutatóorvost idézve, a puffadást legtöbbször az okozza, hogy a salakanyag lassan ürül ki a szervezetből. Szépen fokozatosan összeadódik a túl kevés rost fogyasztása, az elégtelen mennyiségű folyadék bevitele és a túl kevés testmozgás, amelyek együttesen egy komoly kellemetlenséghez, a székrekedéshez vezetnek.

Laktató, rostban gazdag reggeli

Próbáld ki az activé FiberShake blogjában is olvasható, rostban gazdag cseresznyés turmix receptet reggelire!

Ez a gyümölcs ugyanis nemcsak, hogy finom, hanem rendkívül jó hatással van a bélflórádra is. Mivel amellett, hogy jelentős a C-vitamin tartalma, gazdag A-, B1-, B2-, B6-vitaminban, valamint ásványi anyagokban és nyomelemekben. A legjobb, ha közvetlenül a fáról szeded a gyümölcsöt, mivel ilyenkor a legtöbb benne a vitamin és az ásványi anyag. De ha éppen nincsen szezonja, akkor nyugodtan nyúlhatsz a fagyasztott verzióhoz is.

Csupán annyi a teendőd ennél a receptnél, hogy 1 csomag vaníliás activé FiberShake-et, chia magot és tejet raksz a turmixgépbe, majd simára turmixolod őket.

Az étkezésed nagy része álljon rostban gazdag növényi élelmiszerekből

Annak érdekében, hogy sok nyers zöldséget fogyassz, amelyek tápanyagokban, vitaminokban és enzimekben gazdagok, készíts ebédre egy nagy vegyes salátát, a vacsorát pedig kezdd egy nagy tál zöld salátával.

Naponta egyszer fogyassz állati eredetű fehérjét

Ez ugyanis túl sok savat képez. Próbáld meg inkább ezt a fehérjemennyiséget növényi élelmiszerekből, például magvakból, diófélékből, quinoából, kölesből és lencséből bejuttatni a szervezetedbe.

Figyelj a sóbevitelre!

A túlzott nátriumbevitel puffadást okozhat. Pontosan emiatt érdemes inkább az ételhez a normál só helyett kis mennyiségű, kiváló minőségű tengeri vagy himalájai sót adni.

Amennyiben túlzott folyadék- és sómennyiség halmozódott fel a szervezetedben, akkor azt tanácsoljuk, hogy igyál egy pohár cukrozatlan áfonyakoncentrátumot édes vízzel, vagy ha azt szeretnéd, akkor steviával édesítve. Ezzel a trükkel seperc alatt megoldódik a problémád.

Az almaecet igazi csodafegyver

Prebiotikumként működik, táplálja a probiotikumok, vagyis a bélben lévő jó baktériumok növekedését, amelyek elősegítik az optimális emésztést.

20 perccel az étkezés előtt tehát kortyolj el egy evőkanálnyit egy kis meleg vízzel hígítva. Amennyiben viszont ez nem túl szimpatikus számodra, akkor a salátaöntetbe is becsempészheted.

Ha ezeket a lépéseket beépíted a mindennapjaidba, akkor a nyár további részében garantáltan nem kell aggódnod a puffadás okozta kellemetlenségek miatt.

Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek

Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...

hírek innen, onnan

A Kisvárda vezeti az NB I-es tabellát

Pusztító fegyverekkel érkezett meg az USA – Venezuela már 5000 rakétát emleget

Az Egyesült Államok és Venezuela között minden eddiginél feszültebbé vált a helyzet.

Lesújt rájuk a sors keze! Ezek a csillagjegyek idős korukra egyedül maradnak

Ők azok, akik leginkább érintettek ebben.

Különleges módszerrel nyírta ki gazdája a Suzuki Swiftet

A legtöbb ember eladja használt autóját, vagy ha már annyira rossz állapotban van, elviszi a vastelepre. Nem úgy, mint ez az amerikai férfi.

Donald Trump megerősítette, hogy Orbán Viktor kivételt kért az orosz kőolajimportra kivetett szankció alól

Kivételt egyelőre nem adott Magyarország számára.

A kormány döntött, újabb öröm a nyugdíjasoknak. 2026 elején kétszer is nagy pénz áll a házhoz

Kiderült mint mond erről a nyugdíjszakértő.

Azonnal töröld ezt a 2 alkalmazást! Mindenről tudnak, ami a telefonodban van

Többet ártanak, mint használnak.

Luis Enrique a Nice elleni vereségekkel motiválja játékosait

A Paris Saint-Germain vezetőedzője a Nice elleni hazai mérkőzés előtt az ellenféllel szembeni gyenge hazai eredményekkel motiválta...

Már jóval több mint száz játékvezetőt eltiltottak a török fogadási botrány kapcsán

A Török Labdarúgó Szövetség (TFF) 149 játékvezetőt és asszisztenst függesztett fel a hétfőn kirobbant fogadási botrány kapcsán.

Azonnal kirúgta verekedő játékosát az NB I-es csapat

A meccs után nem sokkal érkezett a közlemény.

Helyreáll az ellátási lánc és a kerozinszállítás a Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtéren

Várhatóan november 7-én estétől.

Sikeresen elindult a kínai Sencsou-21 űrmisszió

Kína 2003-ban indította el első emberes űrmisszióját, azóta már eurómilliárdokat fektetett be űrprogramjába, és tervei között...

Sport

Jó hír a magyar futballszurkolóknak: még egy szurkolói repülő indul az idegenbeli vb-selejtező helyszínére

A nagy érdeklődésre való tekintettel újabb járatot indít a Wizz Air.

A 61 éves tulajdonos csereként beállt csapata kupameccsén

Mindig is szeretett a játékosok közelében lenni, most pedig pályára is lépett a kolozsvári klub tulajdonosa.

Cristiano Ronaldo 15 éves fia méregdrága luxusautóval ajándékozta meg magát

Nem akármilyen luxusautót vásárolt a portugál U16-os labdarúgó-válogatottban debütáló Cristiano Júnior.

Meglepő vereséget szenvedett a Puskás Akadémia

Péntek este egy mérkőzést rendeztek az NB III-ban. Az Északnyugati-csoportban a Bicske hazai pályán 1–0-ra legyőzte a Puskás Akadémia II-t.

„Mit pofázol?” – Dzsudzsáknak azt is le kellett nyelnie, amit pedig végképp nem akart

Kiderült, miért ért véget indulatosan a csütörtöki DVSC–Honvéd Magyar Kupa-mérkőzés.

Xabi Alonso elárulta, hogy mire számíthat Vinícius Júnior

A spanyol élvonalbeli Real Madrid vezetőedzője, Xabi Alonso a pénteki sajtótájékoztatón tisztázta a Vinícius Júnior körül kialakult helyzetet.

Ököllel ütötte arcon az egyik szurkolót a ZTE amerikai légiósa

Jericole Hellems megütött egy szurkolót a Kaposvár elleni meccs után.

Feczkó Tamás a Honvéd továbbjutása után: Aż első félidőben a Loki lemosott minket

A labdarúgó NB II-ben szereplő Honvéd csütörtök este kivívta a továbbjutást a Debrecen ellen, s a legjobb 16 közé jutott a Magyar Kupában.

Liverpool–Real Madrid: kiderült Xabi Alonso titkos terve Szoboszlaiék ellen

José Mourinho óta ő az első Real-edző, aki ezt meghúzza a BL-ben a Liverpool elleni rangadó előtt.

Eldőlt a Barcelona elleni el Clásicón balhézó sztár sorsa a Real Madridnál

A lecserélésekor saját edzőjével, a lefújás után az ellenfél klasszisával veszett össze.

Az MLSZ megbüntette az Újpestet a Fradi elleni meccs miatt

Szektorbüntetést kapott az Újpest.

Arne Slot a Liverpool sajtótájékoztatóján megkapta az utolsó kérdést, amit hallani akart

A sérültek állapota és Szoboszlai Dominik neve is elhangzott a holland edző Aston Villa elleni bajnokit megelőző beszédében.

Bulvár

Elképesztő kik bukkantak elő a Fidesz árnyékából, a Békemeneten buktak le

Újabb celebpárral bővült a Fidesz tábor, elképesztő kik vállalták fel politikai álláspontjukat.

Karácsony Gergely a Szigetről: Bocsánat, de szerintem nem Gerendai Károly ment Magyar Péterhez, hanem fordítva

Interjú a főpolgármesterrel.

Hatalmas bajban az RTL, azonnali műsorváltozást jelenthetnek be a rendőrség miatt

A celeb nem gondolta át tettét, hogy később akár kizárással is járhat.

Online megbeszélés közben bekapcsolva felejtette a kamerát a lány, a lehető legintimebb pillanatban "lesték meg" a kollégái

Bár senki sem kívánkozik vissza a koronavírus-járvány időszakába, most kicsit engedjünk a múlt csábításának, és idézzünk fel egy mérhetetlenül szórakoztató történetet a pandémia hajnaláról!

Katalin húga kitálalt: Pippa szerint a hercegné a padlóra került, nem bírja tovább a nyomást

Pippa Middleton most először beszélt nyíltan arról, mi zajlik valójában Katalin hercegné körül. A fiatalabb testvér szerint Katalin a királyi elvárások és a magánéleti terhek súlya alatt roskadozik, és már nem