RSS
Hogyan szabadulhatsz meg a puffadt hastól ezen a nyáron?
A fürdőruhaszezon már nagyban tombol. Ez pedig azt jelenti, hogy a legtöbb nő gondolatai legalább egy kicsit afelé fordulnak, hogyan is néznek majd ki bikiniben a strandon.
 |
Tudjuk, hogy most mire gondolsz. Nem, nem a narancsbőr miatt aggódnak a legtöbben, hanem inkább a puffadt hasuk miatt. Éppen ezért megpróbálunk pár tippet hozni, hogy hogyan is szabadulhatsz meg tőle.
Mitől alakulhat ki a puffadás?
Michael Jenssent, az elhízás témakörére specializálódott kutatóorvost idézve, a puffadást legtöbbször az okozza, hogy a salakanyag lassan ürül ki a szervezetből. Szépen fokozatosan összeadódik a túl kevés rost fogyasztása, az elégtelen mennyiségű folyadék bevitele és a túl kevés testmozgás, amelyek együttesen egy komoly kellemetlenséghez, a székrekedéshez vezetnek.
Laktató, rostban gazdag reggeli
Próbáld ki az activé FiberShake blogjában is olvasható, rostban gazdag cseresznyés turmix receptet reggelire!
Ez a gyümölcs ugyanis nemcsak, hogy finom, hanem rendkívül jó hatással van a bélflórádra is. Mivel amellett, hogy jelentős a C-vitamin tartalma, gazdag A-, B1-, B2-, B6-vitaminban, valamint ásványi anyagokban és nyomelemekben. A legjobb, ha közvetlenül a fáról szeded a gyümölcsöt, mivel ilyenkor a legtöbb benne a vitamin és az ásványi anyag. De ha éppen nincsen szezonja, akkor nyugodtan nyúlhatsz a fagyasztott verzióhoz is.
Csupán annyi a teendőd ennél a receptnél, hogy 1 csomag vaníliás activé FiberShake-et, chia magot és tejet raksz a turmixgépbe, majd simára turmixolod őket.
Az étkezésed nagy része álljon rostban gazdag növényi élelmiszerekből
Annak érdekében, hogy sok nyers zöldséget fogyassz, amelyek tápanyagokban, vitaminokban és enzimekben gazdagok, készíts ebédre egy nagy vegyes salátát, a vacsorát pedig kezdd egy nagy tál zöld salátával.
Naponta egyszer fogyassz állati eredetű fehérjét
Ez ugyanis túl sok savat képez. Próbáld meg inkább ezt a fehérjemennyiséget növényi élelmiszerekből, például magvakból, diófélékből, quinoából, kölesből és lencséből bejuttatni a szervezetedbe.
Figyelj a sóbevitelre!
A túlzott nátriumbevitel puffadást okozhat. Pontosan emiatt érdemes inkább az ételhez a normál só helyett kis mennyiségű, kiváló minőségű tengeri vagy himalájai sót adni.
Amennyiben túlzott folyadék- és sómennyiség halmozódott fel a szervezetedben, akkor azt tanácsoljuk, hogy igyál egy pohár cukrozatlan áfonyakoncentrátumot édes vízzel, vagy ha azt szeretnéd, akkor steviával édesítve. Ezzel a trükkel seperc alatt megoldódik a problémád.
Az almaecet igazi csodafegyver
Prebiotikumként működik, táplálja a probiotikumok, vagyis a bélben lévő jó baktériumok növekedését, amelyek elősegítik az optimális emésztést.
20 perccel az étkezés előtt tehát kortyolj el egy evőkanálnyit egy kis meleg vízzel hígítva. Amennyiben viszont ez nem túl szimpatikus számodra, akkor a salátaöntetbe is becsempészheted.
Ha ezeket a lépéseket beépíted a mindennapjaidba, akkor a nyár további részében garantáltan nem kell aggódnod a puffadás okozta kellemetlenségek miatt.
hírek innen, onnan
A Dallas gyönyörű színésznője 81 évesen: Priscilla Presley a vörös szőnyeg sztárja volt Mallorcán
Priscilla Presley napjainkban ritkán szerepel a rivaldafényben, de most ő volt a fővendég Mallorca egyik legexkluzívabb és legfényűzőbb...
Eleinte hőség, majd záporok, zivatarok és egy kis enyhülés: ilyen időjárás vár ránk
Kedden még 33–38 fokos hőségre és helyenként záporokra, zivatarokra számíthatunk, majd egy száraz hidegfront hatására szerdától...
Puskás-relikviák is vannak nála: megtudtuk, milyen különleges ajándékkal érkezett Vietnámba a magyar szépségkirálynő
A Miss World Hungary cím birtokosa, Végvári Janka már bejelentkezett Vietnámból, ahol a nemzetközi szépségversenyen 120 ország lányai...
Ennyit ér, ha kopogtatod a dinnyét vásárlás előtt: tényleg működik a híres trükk?
Te is azok közé tartozol, akik vásárlás előtt komoly arccal megkopogtatják a dinnyét, majd megpróbálják eldönteni, mit mondott a hang?...
Ezért olyan furcsa ízű az étel a repülőn: nem a tartósítószer a hibás
Van, hogy ugyanaz az étel a földön teljesen rendben van, a repülőn viszont mintha valaki titokban elrontotta volna. Pedig nem feltétlenül a...
Legalább 132 ember halt meg a kolumbiai földrengésben
Ráadásul a halálos áldozatok száma várhatóan emelkedni fog, mert többek az összedőlt épületek alatt lehetnek.
Akaratlan pislogás, grimaszolás, torokköszörülés: mi okozza a tikkelést?
A gyakori pislogás, a grimaszolás, a vállrángatás vagy az ismétlődő torokköszörülés mögött tikkelés is állhat. Ezek a hirtelen...
Új egyetemi szakokat indítana a kormány, az AI is bekerülhet a képzések közé
Új felsőoktatási szakokkal bővítené a választható képzések körét a kormány, többek között a mesterséges intelligenciához és a...
Megfejtették a Fidesz bukásának részletes kommunikációs okát – Itt a tanulmány az exkormánypárt „politikai ópiumáról”
A Political Capital tanulmánya szerint a Fidesz 2026-os választási vereségében fontos szerepet játszott, hogy a kormánypárt...
Donald Trumpot ételszállító kocsiban csempészték át egy kisebb gépre az ankarai NATO-csúcs után egy iráni fenyegetés miatt
Az amerikai elnök a kamerák előtt felsétált a régi Air Force One lépcsőjén, majd titokban átszállt egy másik, kisebb kormánygépre.
A határtól 6000 kilométerre csaphatott le Ukrajna, lezuhant egy ukrán MiG–29-es vadászgép – Háborús híreink percről percre kedden
Tűz ütött ki egy olajfinomítóban Oroszország távol-keleti részén, a jelentések az orosz-ukrán határtól mintegy 6000 kilomérerre...
Szükségállapot Kolumbiában: már 111 ember halt meg a földrengésben
Szükségállapot Kolumbiában, 111 ember halt meg a földrengésben.
Sport
Újabb csatát vesztett a közmédia, ezeket a sztárcsapatokat más TV-csatornán láthatjuk ezentúl
Süllyed a hajó az M4 Sport számára, a végén csak az NBI és Szoboszlai válogatottja marad a képernyőn.
Kerkez Milosra egy év alatt ráuntak Liverpoolban, máris a leváltását követelik az angolok
Felháborító követelésekkel álltak elő Liverpoolban, világsztárokat akarnak látni a drukkerek, nem magyar válogatottakat.
"Dzsudzsák csak megijedt a kapustól" - Élete első gólját fejelte, mégis csak a pocskondiázás megy
A válogatottsági rekorder a Nyíregyháza elleni rangadón lett nyerőember, még mindig zseni.
A Fradi elleni meccs után Mourinho páros lábbal beleszállt a Real Madrid új igazolásába
José Mourinho futballfilozófiája és taktikája mellett talán már elment a világ, de a portugál nyilatkozataiban továbbra sem kell csalódnunk.
Nagyjából 65 méterre a kaputól rárúgta, óriási gól lett belőle
Dijan Vukojevic megrúgta az elmúlt időszak legnagyobb gólját.
Kikerült a Liverpool keretéből, tényleg távozhat a válogatott középpályás
2018 óta a csapat tagja.
Szoboszlaiék edzője kifakadt: Ilyen többet nem fordulhat elő a Liverpoollal
A gárda nem engedheti meg magának azt, amit a Leeds és a Monaco ellen bemutatott.
Főnyeremény lehet a Ferencvárosnak a két év után visszatérő támadó
Remek góllal kezdett.
A magyar válogatott legújabb sztárja egyetlen dolgon lepődött meg külföldön
Vitális Milán lehet a szurkolók kedvence az AEK-nél, ahol már nagyon várta Varga Barnabás is.
A magyar válogatott réméért Londonból tettek ajánlatot, ennek még Rossi is örülhet
A gólvágó számára nem lenne ismeretlen a város.
Súlyos sérülés a Barcelonánál: sírva hagyta el az edzést a 20 éves sztár
Aggasztó hírek érkeztek a Barcelonától: Roony Bardghji a hétfői edzésen térdsérülést szenvedett, majd könnyek között hagyta el a pályát. A 20 éves svéd szélsőnél keresztszalag-sérüléstől tartanak, ami ak
Harry Kane megkapta az Aranycipőt, és napokon belül eldől, hol folytatja karrierjét
Közel a megállapodás az angol válogatott sztárcsatárával.
Bulvár
Letartóztatások Erdélyben, súlyos a helyzetben a rettegő magyarok a "feketementő" miatt
Durvul a helyzet, már a rendőrségnek kell közbelépnie az erőszak miatt.
444: kötelező volt a külügyminisztériumi dolgozóknak részt venniük Szijjártó Péter sajtótájékoztatóin, hogy úgy tűnjön a külföldi partnereknek, óriási az érdeklődés a politiku...
Szijjártót a házi sajtótájékoztatókra is 1-2 TEK-es kísérgette a külügyben.
Eső előzi meg a száraz hidegfrontot, ezek a vármegyék ázhatnak meg kedden - Időjárás-előrelzés
Eláruljuk, hogy pontosan hol számíthatunk holnap záporokra, zivatarokra.
Közel 2 millió magyar kap fontos levelet a napokban: ráfizethet, aki most nem reagál
Bajba kerülhet, aki most nem figyel!
„Néma csönd lett a Szigeten” – Azahriah az édesanyjával lépett színpadra, a diszkólegenda is elérzékenyült
A Sziget Fesztivál Bródy-napjának legfelemelőbb pillanatát hozta el Azahriah és édesanyja közös produkciója, amely mellett még a legendás magyar lemezlovas sem tudott szó nélkül elmenni.
Gubacsi híd: Vitézy Dávid megmutatta, mi vár a NER-es építőcégekre
Mi lesz a NER-közeli építőipari cégekkel, hogyan kezeli majd a Tisza-adminisztráció az Orbán-korszakban állami tendereken taroló út- és vasútépítőket?
Újabb csatát vesztett a közmédia, ezeket a sztárcsapatokat más TV-csatornán láthatjuk ezentúl
Süllyed a hajó az M4 Sport számára, a végén csak az NBI és Szoboszlai válogatottja marad a képernyőn.
Fejjel az árokba esett és több csontja is eltört a buszsofőr által bántalmazott utasnak
Megvádolták a buszvezetőt.
"Erre inni kell." - tréfálkoznak a magyarok Orbán Viktorral, mert Magyar Péter büszkén számolt be a 19 centiről
"Erre inni kell!" - tréfálkoznak a magyarok Orbán Viktorral, mert Magyar Péter büszkén számolt be a 19 centiről
Ezt az italt senkinek sem ajánlja a szívsebész – Már kis mennyiségben is növeli a vérnyomást
A szívsebész szerint a mérsékelt alkoholfogyasztás is hozzájárulhat a magas vérnyomás kialakulásához és más szív-érrendszeri problémákhoz.
Nagy a baj a Szententrei-szigeten: a lakosság segítségét kérik a rettegett vírus miatt
Lakossági felhívást tett közzé a hatóság a Szentendrei-sziget egyik településén élőkhöz. A szigetmonostoriakat arra kérik, hogy jelezzék, ha elhullott vaddisznót látnak.
Viszlát, bankkártya! Így fogunk fizetni a jövőben, Kínában már élesben használják a technológiát
Abszurd innováció a technológia legújabb mérföldköve.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Díjmentes a visszaút a Győrkőcfesztiválról
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Lezárásokra, forgalomkorlátozásokra kell készülni ma és holnap Budapesten
- Óvjuk adatainkat úgy, mint a pénztárcánkat
