Ezt olvasta már?


Hogyan szabadulhatsz meg a puffadt hastól ezen a nyáron?

A fürdőruhaszezon már nagyban tombol. Ez pedig azt jelenti, hogy a legtöbb nő gondolatai legalább egy kicsit afelé fordulnak, hogyan is néznek majd ki bikiniben a strandon.


hirdetés

Tudjuk, hogy most mire gondolsz. Nem, nem a narancsbőr miatt aggódnak a legtöbben, hanem inkább a puffadt hasuk miatt. Éppen ezért megpróbálunk pár tippet hozni, hogy hogyan is szabadulhatsz meg tőle.

 

Mitől alakulhat ki a puffadás?

Michael Jenssent, az elhízás témakörére specializálódott kutatóorvost idézve, a puffadást legtöbbször az okozza, hogy a salakanyag lassan ürül ki a szervezetből. Szépen fokozatosan összeadódik a túl kevés rost fogyasztása, az elégtelen mennyiségű folyadék bevitele és a túl kevés testmozgás, amelyek együttesen egy komoly kellemetlenséghez, a székrekedéshez vezetnek.

 

Laktató, rostban gazdag reggeli

Próbáld ki az activé FiberShake blogjában is olvasható, rostban gazdag cseresznyés turmix receptet reggelire!

Ez a gyümölcs ugyanis nemcsak, hogy finom, hanem rendkívül jó hatással van a bélflórádra is. Mivel amellett, hogy jelentős a C-vitamin tartalma, gazdag A-, B1-, B2-, B6-vitaminban, valamint ásványi anyagokban és nyomelemekben. A legjobb, ha közvetlenül a fáról szeded a gyümölcsöt, mivel ilyenkor a legtöbb benne a vitamin és az ásványi anyag. De ha éppen nincsen szezonja, akkor nyugodtan nyúlhatsz a fagyasztott verzióhoz is.

Csupán annyi a teendőd ennél a receptnél, hogy 1 csomag vaníliás activé FiberShake-et, chia magot és tejet raksz a turmixgépbe, majd simára turmixolod őket.

 

Az étkezésed nagy része álljon rostban gazdag növényi élelmiszerekből

Annak érdekében, hogy sok nyers zöldséget fogyassz, amelyek tápanyagokban, vitaminokban és enzimekben gazdagok, készíts ebédre egy nagy vegyes salátát, a vacsorát pedig kezdd egy nagy tál zöld salátával.

 

Naponta egyszer fogyassz állati eredetű fehérjét

Ez ugyanis túl sok savat képez. Próbáld meg inkább ezt a fehérjemennyiséget növényi élelmiszerekből, például magvakból, diófélékből, quinoából, kölesből és lencséből bejuttatni a szervezetedbe.

 

Figyelj a sóbevitelre!

A túlzott nátriumbevitel puffadást okozhat. Pontosan emiatt érdemes inkább az ételhez a normál só helyett kis mennyiségű, kiváló minőségű tengeri vagy himalájai sót adni.

Amennyiben túlzott folyadék- és sómennyiség halmozódott fel a szervezetedben, akkor azt tanácsoljuk, hogy igyál egy pohár cukrozatlan áfonyakoncentrátumot édes vízzel, vagy ha azt szeretnéd, akkor steviával édesítve. Ezzel a trükkel seperc alatt megoldódik a problémád.

 

Az almaecet igazi csodafegyver

Prebiotikumként működik, táplálja a probiotikumok, vagyis a bélben lévő jó baktériumok növekedését, amelyek elősegítik az optimális emésztést.

20 perccel az étkezés előtt tehát kortyolj el egy evőkanálnyit egy kis meleg vízzel hígítva. Amennyiben viszont ez nem túl szimpatikus számodra, akkor a salátaöntetbe is becsempészheted.

Ha ezeket a lépéseket beépíted a mindennapjaidba, akkor a nyár további részében garantáltan nem kell aggódnod a puffadás okozta kellemetlenségek miatt.

 







0

hírek innen, onnan

96 évig szeretnének élni a magyarok

A remélt, 96 év hosszú élet mellett a többségnek a legfontosabb a nyugodt, stresszmentes élet lenne.

Augusztus 20. - A Városligetben gyerek- és kulturális programok lesznek

Augusztus 20. - A Városligetben gyerek- és kulturális programok lesznek

„Táncoltam, énekeltem, buliztam, mindent teljesen jogszerűen” – reagált a finn miniszterelnök a buligate-re

Kikerült néhány videó arról, ahogy Sanna Marin a barátaival bulizik. Sokan ezt már túlzásnak tartják.

Szörnyű! Gyerekes anyák nézték végig, ahogy a mentősök egy férfi életéért küzdenek a Balatonon

A mentősök kiakadtak a katasztrófaturistákon. Az Országos Mentőszolgálat felháborodott hangú posztban írt az esetről, ami...

Nem indul újra Bochkor Gábor műsora, az ATV elárulta, mi a helyzet

Bochkor Gábor műsora, a #Bochkor szeptemberben nem tér vissza a képernyőre. Íme az okok.

Fontos változások lesznek a MÁV-nál, a Volánbusznál és a HÉV-nél augusztus 20-án

Mind a MÁV, mind a HÉV menetrendje jelentősen módosul az ünnepi hétvégén. Mutatjuk a részleteket.

Berki Mazsi egy asztalnál bulizott Nádai Anikó exével

Berki Mazsi is ott volt Zalatnay Sarolta új dalának bemutatóján, nem is akárkivel.

Elképesztően különleges új kollekcióval érkezik a népszerű magyar márka: egyszerűen imádni fogod

Rebellis, indián nyár, elegancia…Csak néhány gondolat, ami eszünkbe jut, látva a Sugarbird nyár végi/őszi kollekcióit. És igen, több...

Indián nőt küld az űrbe a NASA

Nicole Aunapu Mann lesz a parancsnok az ősszel induló SpaceX Dragon fedélzetén.

Ekho vagy átalányadó? Megy a nagy számolgatás

Az új kata-törvény júliusi elfogadása óta megy a nagy számolgatás a merre továbbról. Egy augusztusi kormányrendelet kedvezőbbé tette...

Infláció: Nettó 200 ezer forint rendkívüli támogatást kaptak az Axiál dolgozói

A növekvő energiaárak, az infláció és a háború hatásai miatt rendkívüli támogatásban részesítette munkavállalóit az Axiál Kft.....

A 10 legjobb filmes remake, ami jobb lett, mint az eredeti

Vannak időtlen történetek, amiket érdemes újra elmesélni, hiszen a remake olykor többet ad, mint az eredeti alkotás, ahogy az alábbi 10...

Sport

A legendás magyar edző, Pásztor József a tragédiák után: megmérgezte az alkohol a magyar futballt

Békéscsaba – Békéscsabán legendaként tekintenek rá. Közel négyszáz futballmérkőzésen viselte a helyi Előre lila-fehér mezét, majd edzőként is szolgálta, nem is akárhogyan, kedvenc klubját. A 68 esztendős, t

A Fradit kiejtő Qarabag nem bírt ellenfelével a BL-playoff első meccsén

Az azeri csapat hiába játszott végig mezőnyfölényben, nem tudott előnyt szerezni.

Ronaldo: A média hazudik, hamarosan mindenki megtudja az igazságot

Nem hagyta szó nélkül az ötszörös aranylabdás portugál klasszis.

˝Álljon ki most és beszéljen˝ – Ronaldót felszólította a United-legend

A United legendája és a Sky Sports szakértője, Gary Neville szerint Cristiano Ronaldo kiállására nagy szüksége van a klubnak a jövője szempontjából.

Teljesült a vágya: a 17 éves magyar úszó döntőbe jutott az Európa-bajnokságon

Összesen négy magyar lesz a finálékban az úszóversenyek zárónapján.

Megszólalt az úszó-Eb sikerei után Milák Kristóf: nagy meglepetést lengetett be

Nem tartott nagy ünneplést utolsó úszását követően, jövőre pedig meglepetésekkel készül Milák Kristóf, aki kedden fejezte be a szereplését a római kontinensviadalon, három arannyal és két ezüsttel.

Botrány a lelátón: Ököllel ütötte a szurkolót a biztonsági őr - videó

Elszabadultak az indulatok az angol focicsapat meccsén.

Csercseszov megszólalt az ellenfélről

Pászka Lóránd szerint nagy csalódás volt a BL-búcsú, de mennek tovább.

Ukrán zászlója miatt zavarták ki a teniszszurkolót

„A politikának nincs helye a sportban” - rengetegszer lehet hallani, a valóságban azonban nagyon is összekapcsolódik a kettő. A legfrissebb példa erre az idén februárban kirobban orosz–ukrán háború, amelynek hull

Fél órára volt a haláltól a koponyatörést szenvedő fiatal sportoló

A 12 éves Easton Oliverson leesett egy emeletes ágyról.

Kós Hubert szenzációs úszással Európa-bajnok.

A 19 éves sportoló a magyar csapat ötödik Eb-aranyát nyerte Rómában.

Milák Kristóf 22 évesen a legnagyobb legendák közé emelkedett

A magyar úszó egy újabb speciális rekordot döntött meg az Eb-n.

0

Bulvár

Holtan találták Vajna Tímea barátját, a rendőrség is nyomoz

Egyelőre nem tudni, mi történt a 41 éves férfival.

Ráfeküdt a gyanútlan baba a harcikutyára, ami ezután történt, körbejárja a világot

Kutyával és gyerekekkel gyakorlatilag bármit el lehet adni a közösségi oldalakon. Nem más e tekintetben Emily videója sem - az öv azonban meglehetősen váratlan ok miatt.

Hatalmas fordulat. Elképesztő hírek az ukrán gabonáról

A háborús pusztítás ellenére Ukrajna a vártnál nagyobb gabonatermést takaríthat be.

„Egész délelőtt egy tenyérnyi vérfolttal a fenekemen mászkáltam.” – Kínos szólni, de még kínosabb tudni, hogy ...

Fika az orrhegyen, rossz szag, leevett ing… Mindenki látja, csak az nem, aki majd rosszul érzi magát miatta.

Nagy bejelentés érkezett az augusztus 20-i ünnepségről

Mindenki méltó módon tud majd ünnepelni.

Megbírságolhatják, ha elfelejti ezt kitölteni

Tíz évente egyszer van ilyen.

Most érkezett. Hatalmas lángok csaptak fel Budapesten

Kigyulladt a Halmierdő a Xviii. kerületben.

Megkérdeztük a rendőrséget, mi lesz, ha 1800 traktor bevonul Budapestre

Megkérdeztük a rendőrséget, vajon mit lépnek, ha megjelenik Budapesten 1800 traktor.

Elképesztő intézkedést hozott Vlagyimir Putyin: az orosz elnök 30 év után újraéleszti azt a hagyományt, amit m...

Oroszország komoly demográfiai válsággal küzd, amit a születésszámok zuhanása okoz, ennek érdekében pedig Putyin úgy döntött, újra kiosztják majd az országban a szovjet időkben adományozott kitüntetést.

blogmorzsák

Hogyan állj ki magadért?

Állj ki magadért! Mondani könnyű, de megva­lósítani rizikós. A kérdés az: mit tehetünk a kockázatok csökkentéséért?

Így éld túl az augusztust allergiásként

Szép ez az augusztus, csak ne lenne ennyi pollen

Szeretném a homokórát METALlítani...

Megérkezett a Leander Kills új dala, a jól ismert sláger feldolgozása.

0