RSS

Székesfehérvár, ...°C
2025. december 16, kedd, Etelka, Aletta

Közélet

Székesfehérvárinapilap » Közélet » Hogyan szabadulhatsz meg a puffadt hastól ezen a nyáron?

Hogyan szabadulhatsz meg a puffadt hastól ezen a nyáron?

2022.08.01.

A fürdőruhaszezon már nagyban tombol. Ez pedig azt jelenti, hogy a legtöbb nő gondolatai legalább egy kicsit afelé fordulnak, hogyan is néznek majd ki bikiniben a strandon.

Tudjuk, hogy most mire gondolsz. Nem, nem a narancsbőr miatt aggódnak a legtöbben, hanem inkább a puffadt hasuk miatt. Éppen ezért megpróbálunk pár tippet hozni, hogy hogyan is szabadulhatsz meg tőle.

Mitől alakulhat ki a puffadás?

Michael Jenssent, az elhízás témakörére specializálódott kutatóorvost idézve, a puffadást legtöbbször az okozza, hogy a salakanyag lassan ürül ki a szervezetből. Szépen fokozatosan összeadódik a túl kevés rost fogyasztása, az elégtelen mennyiségű folyadék bevitele és a túl kevés testmozgás, amelyek együttesen egy komoly kellemetlenséghez, a székrekedéshez vezetnek.

Laktató, rostban gazdag reggeli

Próbáld ki az activé FiberShake blogjában is olvasható, rostban gazdag cseresznyés turmix receptet reggelire!

Ez a gyümölcs ugyanis nemcsak, hogy finom, hanem rendkívül jó hatással van a bélflórádra is. Mivel amellett, hogy jelentős a C-vitamin tartalma, gazdag A-, B1-, B2-, B6-vitaminban, valamint ásványi anyagokban és nyomelemekben. A legjobb, ha közvetlenül a fáról szeded a gyümölcsöt, mivel ilyenkor a legtöbb benne a vitamin és az ásványi anyag. De ha éppen nincsen szezonja, akkor nyugodtan nyúlhatsz a fagyasztott verzióhoz is.

Csupán annyi a teendőd ennél a receptnél, hogy 1 csomag vaníliás activé FiberShake-et, chia magot és tejet raksz a turmixgépbe, majd simára turmixolod őket.

Az étkezésed nagy része álljon rostban gazdag növényi élelmiszerekből

Annak érdekében, hogy sok nyers zöldséget fogyassz, amelyek tápanyagokban, vitaminokban és enzimekben gazdagok, készíts ebédre egy nagy vegyes salátát, a vacsorát pedig kezdd egy nagy tál zöld salátával.

Naponta egyszer fogyassz állati eredetű fehérjét

Ez ugyanis túl sok savat képez. Próbáld meg inkább ezt a fehérjemennyiséget növényi élelmiszerekből, például magvakból, diófélékből, quinoából, kölesből és lencséből bejuttatni a szervezetedbe.

Figyelj a sóbevitelre!

A túlzott nátriumbevitel puffadást okozhat. Pontosan emiatt érdemes inkább az ételhez a normál só helyett kis mennyiségű, kiváló minőségű tengeri vagy himalájai sót adni.

Amennyiben túlzott folyadék- és sómennyiség halmozódott fel a szervezetedben, akkor azt tanácsoljuk, hogy igyál egy pohár cukrozatlan áfonyakoncentrátumot édes vízzel, vagy ha azt szeretnéd, akkor steviával édesítve. Ezzel a trükkel seperc alatt megoldódik a problémád.

Az almaecet igazi csodafegyver

Prebiotikumként működik, táplálja a probiotikumok, vagyis a bélben lévő jó baktériumok növekedését, amelyek elősegítik az optimális emésztést.

20 perccel az étkezés előtt tehát kortyolj el egy evőkanálnyit egy kis meleg vízzel hígítva. Amennyiben viszont ez nem túl szimpatikus számodra, akkor a salátaöntetbe is becsempészheted.

Ha ezeket a lépéseket beépíted a mindennapjaidba, akkor a nyár további részében garantáltan nem kell aggódnod a puffadás okozta kellemetlenségek miatt.

Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek

Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...

hírek innen, onnan

A világ csak most kapott észbe, ami Hongkongban történt, arra senki nem volt felkészülve

Megszületett az ítélet Hongkongban, pillanatok alatt bejárta a hír a világot.

Kezdetben rettegtek, mit fognak szólni hozzá: mára a karácsony elengedhetetlen része lett

A végeredményt mindenki ismeri, de csoda szép történetét már kevesebben.

Tízezreket érinthet a döntés: új lendületet kap az Otthon Start Program

Panyi Miklós, a Miniszterelnökség parlamenti és stratégiai államtitkára közölte, hogy két újabb otthon startos budapesti...

Messze még a fordulat az időjárásban – ennek kevesen fognak örülni

A következő napokban továbbra is a szürke, ködös időjárás lesz a jellemző hazánkban. Az Időkép előrejelzése szerint csak elvétve...

Gyengült kissé kedd reggelre a forint

Gyengült kissé a forint kedd reggelre főbb devizákkal szemben az előző esti jegyzéséhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.

3 dolog, amit a sikeres emberek máshogy csinálnak: sokat tanulhatsz tőlük

A sikeres emberek titka neked is segíthet, hogy jobban boldogulj az életben.

Dopeman lányára rátalált a szerelem: "Látom, hogy a párja jó gyerek"

Pityinger László, azaz Dopeman lányát Fanninak hívják, aki 2025 nyarán töltötte be a 18. életévét. A rapper méltán lehet büszke rá,...

Az államtitkárt zavarba ejtő módon körülrajongó diákok szerint a videó „jó szándékkal” készült

Azt is írták, a felvétel kapcsán „félreértelmezések” és „túlértelmezések” jelentek meg, amiknek semmi közük a valósághoz.

Hazai raktárautomatizáció számokban: látható a fejlődés, de sok még a kérdőjel

Az intralogisztika területén a raktárautomatizáció a legdinamikusabban fejlődő szegmens – így sok vállalat számára jelentős...

Ma lezárulhat a Lázár–Strabag összecsapás? A minisztérium ellenőrzi az M30-ast

A Strabag készre jelentette az M30-as gyorsforgalmi út hibás szakaszának javítását. Kedden a minisztérium szakemberei a helyszínen...

Megszületett a megállapodás: európai katonák tarthatják fenn a békét Ukrajnában

Európai vezetők abban állapodtak meg, hogy ukrán területek Oroszországnak történő átadásáról csak erős biztonsági garanciák mellett...

Donald Trump 10 milliárd dolláros pert indított a BBC ellen

A 2021-es a capitoliumi beszédének szerkesztése miatt.

Sport

Sós Csaba megtörte a csendet Milák Kristófról, és nem használt kis szavakat

Az úszók szövetségi kapitánya hosszú idő először nyilvánult meg az állítólag ultimátumot kapó bajnokról.

A lehető legrosszabb hír érkezett Liverpoolból Szoboszlai Dominikról

Most kezdhetnek csak igazán izgulni a drukkerek.

Újra Győr? Elképesztő hír kapott szárnyra a női kézilabda-vb-t lezáró partin

A vb-döntő legjobb játékosának a 45 éves Katrine Lundét választották.

Sérülés vagy eltiltás? Szoboszlai Dominik miatt kitört a pánik Liverpoolban

Az angol sztárcsapat legfontosabb játékosát a Brighton elleni meccs hajrájában lecserélte Arne Slot.

Botrány a vb-n: a favorit elszúrta a meccsét, aztán mérgében szétverte az asztalt – videó.

A 26. kiemelt Cameron Menzies majdnem a közönség közé dobott egy palackot is.

Schmidt Ádám: Hatalmas sportdiplomáciai siker a 2027-es magyarországi vb-rendezés

A 2028-as Los Angeles-i olimpia szempontjából kulcsfontosságú esemény következik.

Szörnyű balesetben halt meg a magyar focista

A 21 éves játékos az őszi utolsó bajnoki mérkőzésén még gólt szerzett.

Izomszakadás miatt kidőlt a Bayern München világklasszisa

A hétvégi bajnokin szenvedett sérülést.

Légiósok: "Mit tettél, Sallai?" - a megkerülhetetlen magyarról írnak Törökországban

A gólt is szerző Sallai Roland főszerepet vállalt a Galatasaray 4-1-es antalyai győzelmében. A mérkőzés egyik legjobbjaként teljesítő magyar válogatott játékos statisztikái miatt is komoly elismerést kapott - muta

Ennél meglepőbb döntést aligha hozhatott volna magyar válogatott kézilabdázónő

Győri-Lukács Viktória új csapatot talált magának – nem is akárhol.

Milák Kristóf megígérte, elindul a 2028-as Los Angeles-i olimpián

Nemet mondott a nyíregyházi búcsúversenyre, méltóképpen zárná le a karrierjét.

Ez nagyot szólna: az RB Leipzig Tóth Alex mellett még egy magyar játékost szerződtetne

Gulácsi Péterék együttese figyelemmel kíséri a Fradi játékosát és a fővárosi rivális legnagyobb tehetségét is.

Bulvár

Fordulat a Szőlő utcai ügyben, rendkívüli bejelentést tettek

Úgy tűnik, koránt sincs még vége az ügynek.

Kiderült, a kormány az orvosok kétmilliós átlagkeresetét az orvosok harmadának fizetéséből számolta ki

Megszerezte a dokumentumokat a Lakmusz.

Óriásit hibázott a kampányban, nagy bajban lehet a Fidesz, szakértő árulta el

Mennyire lehet végzetes a hiba?

Döntött az Országgyűlés, mostantól nem lesznek vetélytársai a 26 évig tartó kocsmapernek

Az új törvény sok félbeszakadt peres ügy befejezését könnyíti meg.

Elérte a bosszú Ruszin-Szendit, nem katona többé, de járadékát még nem tudták elvenni

Szalay-Bobrovniczky Kristóf miniszter jelentett be korábban szankciós intézkedést a közben a Tisza Párt képviselőjelöltjévé vált volt vezérkari főnökkel szemben.

Megfegyelmezte Gáspár Evelint a magyar milliárdos

Felföldi József Facebook-bejegyzésben ment neki Gáspár Evelinnek az Oroszországban készült, nagy visszhangot kiváltó videói és posztjai miatt – vette észre a Debreceni Nap. A debreceni nagyvállalkozó hangsúlyozta

„Segítünk kifizetni” – Orbán legérzékenyebb pontjára tapintott az észt elnök

Észország államfője kitalált valamit, ami elől nehéz lesz kitáncolni.

Káosz a Fideszben

Szijjártó Péter külgazdasági és külügyminiszter szerint az elmúlt négy év a magyar gazdaságtörténet négy legsikeresebb éve beruházási szempontból, míg Varga Mihály jegybankelnök szerint a magyar gazdaságot k

Váratlan fordulat a bankszámláknál, minden lakossági ügyfelet érint

Ugyan az év első hónapjai rendszerint a díjemelésekről szólnak a lakossági bankszámláknál, a jövő év elején elmarad a szokásos, az előző évi inflációt követő díjemelési hullám a bankok által vállalt ön